毎週金曜日の夜
自宅から程近いスポーツクラブで、ホットヨガレッスンを受け持っています。
ここのホットヨガのいいところは、岩盤浴と同じお部屋でレッスンをしていること。
室温42℃くらい。加湿もしっかりしています。
そして床が温か～い岩盤なので、下から温められます。
だから座っていても、寝転んでも気持ちがいい～(*^^*)
そんなお部屋で動いていきます。
初めてここでホットヨガをし始めたころは、心臓からドックドック血が流れていくのがわかり、「え、わたし大丈夫！？」と内心思っていました。それぐらい全身に血流が巡っているんですね。慣れるにつれそういう心臓バクバク感覚はなくなりましたが、とにかく全身から汗びっしょり、かきます。わたしはもともと汗かきタイプなんですが、大げさでなく、
「服ごとシャワー浴びたん？？」ぐらいです(≧▽≦)
そして終わった後は、本当にスッキリ✨です（＾＾）
お客さんも、はじめは汗かきにくい体質だったけど、ホットヨガ通ううちに汗をかけるようになったという声をよく聞きます(^^）
ホットヨガは、暑さが苦手！という方ももちろんいらっしゃいますが、大好きになる人は、冷えが解消される実感があったり、暑さのなかでちょっとストイックにがんばった感が好きだったり？(^^)な人もあるかもしれないけど、だいたい、「ほぐれたー！すっきりしたー！」という感想は、皆さん共通している気がします。
今日は、そんなレッスンにお2人来てくださいました。
多い時でも７～８人ぐらいなんですが、今日は良く来てくださる常連さんの女性と男性お一人ずつ。
せっかく少ないので(^-^）♪、体の気になるところやこんなんしたいってないですかーと聞いてみたところ、女性の方が「肩がこるんです。最近寒くなって」とのリクエスト。
わかります！じゃあ今日はしっかり肩をほぐしましょう（＾＾）♪
目を閉じて、ゆっくり深い呼吸で体に意識を集中していくところから始まります。
そこからわたしの頭の中はフル回転。どんな流れでいこうかな。肩がほぐれるように・・・ヨガの動きのなかにとりいれていきます。
「じゃあ、次は、立ちあがりましょう」。動きながら、わたしの心のなかの声（いや～まだもうちょっと肩ほぐしたいなぁ）（次はこの動きをして・・・）
するとポーズをとってる女性のお客さん、なんだか少し落ち着かないような様子。
（このポーズ、とりにくいのかな？）
遠慮がちに、「あの～先生、時間が・・・15分まで、でしたよね？」と。
言われて初めて、おお～、そうですね、そうでした！(；ﾟДﾟ)
わたし途中から完全に、時間のこと、忘れてました。
すみません、60分のレッスンなのに、すでに13分くらいオーバー・・・
内心一瞬動揺するも慌てないように(;^_^） 短めのシャバーサナをして、終わりました(≧▽≦)
後で聞くと男性のお客さんも、「もうだいぶ過ぎてるのに終わる気配ないな～今日はえらい長いなぁ～サービスかな～」と気づいてらっしゃったと(;^_^
帰りがけ、女性のお客さん「肩良くほぐれました！」と(^-^;
ありがたい・・・
実は、毎週のこのヨガレッスンの時間は、わたしにとって最高のリフレッシュなんです。
昼間の仕事で少々くたびれていても、ちょっとあれこれ思うことがあって気持ちがもやもやするときも・・・体も軽くなりますが、それ以上に、心が、スッキリします✨(*^^*)
なぜなんだろう～？？
多分、レッスンの60分間、「今、この場所」だけに本当に集中しているからなんだろうと思います。余分なことを一切考えない、今日あった出来事も、レッスンが終わった後のことも全く浮かばない・・・
「今、ここ」だけにあろうとするまさにヨガの時間なんですね。
日常のなかに、こういう時間が持てることは貴重です。
何かに没頭している時間。
人によってそれぞれ、大好きなこと、細かい手仕事に取り組んでいるとき、本を読んでるとき、お仕事に集中しているとき・・・などなどなど。
わたしには、このレッスンの時間。
そんな時間が持てること、わたし自身の心と体が元気になれて、
お客さんにも喜んでもらえて、本当に嬉しい、ありがた～いお仕事です。
誰もがそれぞれの生活のなかでいろんな事情や予定もあるなか
大切な時間をわたしのレッスンに使ってくださって、ありがとうございます。
このレッスンの機会をいただけていること、できる環境があることに、感謝しています。
そして、今日もこのレッスンができるわたしの心と体の状態に、感謝します(^^)
