お疲れ様です！
誰だって心が沈む
ことはあるのよね。
「どうして私ばっかり…」
って気持ちになる瞬間、
やりきれない気持ちに
なるよね…。
私も20歳で膠原病って
言われた時から何度もあった。
でもさ・・・そこで自分を
責めすぎても、余計に
苦しくなるだけ。
大事なのは・・・
“立て直す小さな一歩”を
見つけることなの。
① 泣くのも休むのも、立派なリセット
無理に笑顔を作らなくて大丈夫。
涙を流したり、思い切って
ゴロゴロしたり。
それは心が自分を守ろうと
してる証拠。
堂々と休んでいいのよ。
② 気分を変える小さな習慣を持つ
私ならネイルや、まつげ
パーマに行って、あえて
オシャレに目を向ける💃
それか、友達とランチや
買い物、コーヒーでもいい
「これをやると少し元気になれる」
って習慣をひとつ用意しておくの。
それが心のスイッチになるから。
③ 誰かに話すと心は軽くなる
一人で抱え込むと、
気持ちはどんどん沈んで
しまうのよね。
信頼できる家族や友達に、
ちょっとでも話してみる。
「私だけじゃない」って
思えることが、すごく
大きな救いになるの。
そんな時ANEGOのブログを
覗いてみてね
④ 小さな“できた”を見逃さない
大きなことを頑張ろうと
しなくていいの。
ちゃんとご飯を食べられた！
洗濯を済ませられた！
それだけでも立派な一歩。
自分を褒めてあげることが、
次の力になるの。
これぞ褒め褒め大作戦
ANEGOのまとめ
落ち込むのは弱さじゃなくて、
必死に生きてる証。
涙も休憩も、誰かに甘えるのも、
全部リセットの方法なの。
小さな一歩を積み重ねていけば、
また必ず笑顔の自分に戻れるよ😊✨
だから安心して。
立ち直る力は、ちゃんと
あなたの中に
あるんだから
ポチっとしていただけたら嬉しいです
