体重計に乗って数字を見て、
自己嫌悪に陥っていませんか？
「また水を飲みすぎた…
自己管理ができない
ダメな人間だ」って、
自分を責めるのは、いい加減
終わりにしなさい！
姉御斬りで喝
自己管理は地獄じゃない。
あなたの命を守る最高のゲームよ！喉の渇きを根性で我慢
するのは非効率。
氷を舐める、ガムを噛む、
食事で工夫する—
すべてあなたが知恵を
絞って作り上げた
防衛システムじゃない
増えすぎた体重に
落ち込むのは一瞬でいい。
その悔しさを今日の
エネルギーに変えなさい！
完璧じゃなくていい。
毎日頑張って生きている事実こそが、あなたを褒める理由よ！
ほらほら、まずは
こんなに頑張ってる自分を
褒めてあげて
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