白湯(ダイエット)

引き続き、ダイエットにハマっています
(体重は、あんまり変わってませんが)

今日もやりやすそうな物から、
ダイエット記事、調べてみました




深田恭子さん、マイナス１３㌔のダイエットに成功したんですって
(ダイエット情報を今まで気にしてなかったので、
有名な話しだったらごめんなさい🙏)


(画像お借りしました)



白湯を飲むと
☟☟☟

・代謝・消化機能が上がる
・血の巡りが良くなる
・食事前や食事中に飲むと、満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを抑えカロリーカットにつながる


正しい作り方、が載っていましたが、
めんどくさいと続かないので、
ウォーターサーバーの水と湯を混ぜて飲むことにします

1日に800mlが目安で、
ゆっくり飲むのがいいらしいですが、

ついガブガブ飲みすぎてしまうので、
胃液が薄まらないように、
注意なのですね…。


最近暑くなってきたので
朝、起きた時にもお水を1杯飲んでいましたが、
白湯の効果を改めて調べたので、
白湯にしたいと思います！


一時的な体重を落とすためだけの
ダイエットじゃなくて、
ライフワークというか、
生活習慣の改善、長続き出来るものを
楽しんで、やっていきたいと思います




小５の息子が、
『母の日何もしてなかったから』と

トルコキキョウをプレゼントしてくれました🎁💕

反射的にまた『いいのに〜』という言葉が出そうになったけど、
そんなヤボな事は謹んで

『わ〜っありがとう嬉しい』
と素直に喜びました。

優しい子や(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)ｼﾞｰﾝ
ありがとう



職場の副主任に、
そら豆とスナップえんどうなどをもらったので

そら豆は、ごま油と粗塩、胡椒で炒め


スナップえんどうは、
ガーリックバター炒めにしました


自分では買わない食材なので、
旬のものやし嬉しかったです！