おはようございます
最近、ダイエットしなければ！本当にぽっちゃりしてきた！((汗))💦
という事で、
皆さんの知ってる事も多いかと思いますが、
ダイエット・健康の情報で
簡単に取り入れられそうな事
豆知識自分のために調べたこと
自分のために調べたことなどあれば、気まぐれではありますが、
シェアしていきたいと思います
どうぞお付き合いください💕
今日はコーヒー☕️について(*´꒳`*)
これ、知ってる方も多いですよね！
私も朝、飲むとシャキッとする気がして
コーヒー大好きです。
『コーヒーに含まれるダイエット成分がクロロゲン酸。クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、ダイエット効果や糖尿病予防、老化防止、血糖値の上昇抑制効果などがあります。』
『カフェインを摂取することで脂肪の分解が促進され、体に脂肪が溜まるのを抑える効果が期待できるのです。
加えて、カフェインには血行促進効果もあります。全身の血行が良くなれば、体の隅々まで血液が行き届いて基礎代謝が良くなる上、体温も上がって痩せやすい体を作りやすくなります。
』
出典↪︎コーヒーの効能
浮腫みや便秘解消効果もあるようで、
確かに、私もコーヒーを飲むとお通じが必ずあります！
ブラックのホットで飲むのが、いいそうですよ。
タイミングは食事後と、運動前なのだとか。
理由が気になる方は、出典先のリンクを
見てみてくださいね♬*゜
インスタントより、ドリップコーヒーの方が、
いいのだとか。私は、ほぼインスタントやぁ( ˊᵕˋ ;)時間があれば、ドリップにしたいな！
ダイエットに効果的なコーヒー
ますます好きになりそうです
今日のあめちゃん
今日も一日、がんばりましょう