気分の上がる事をしよう⭐️

おはようございます

昨日は早く寝てしまったので、

早く目覚めました。

起きてから旦那のマッサージをして、

送り出しました

「ありがとう😊」と喜んで

仕事へ行ってくれました。

喜んでくれて、何よりです

今日のテーマは、

「気分の上がる事をしよう」

（画像お借りました）

突然ですが、自分にとっての、

気分の上がる事（＝好きな事）って何ですか

私の場合は、

ざっと挙げてみると👇

・甘いものをつまむ🍫

・コーヒーを飲む☕️

・花を見る🌼

・褒める、褒められる☺️

・笑顔で挨拶する、される😊

・子どもと、たわむれる😽

・あめを撫でる🐕

・旅行へ行く✈️

・お金が手に入る💰

・爆笑する🤣

・お風呂に入る🛁

・毛布にくるまる😴

・音楽を聴く

・気分の上がる本を読む📕

・友達と喋る

・マッサージをする、受ける

などなど、、

まだあると思います。

寝起きとか、テンション下がってる時に

このリストを見返しただけでも、

「よし❣️今日は何をしよう」

って、少しテンション上がります。

特に、「笑顔で挨拶する、される😊」

「褒める、褒められる☺️」なんかは、

仕事の日でも使えるので、

自分から積極的に使っていると、

周りの人も気分上がってくれるので、

お互い気持ち良く仕事の時間を過ごせるような気がします。

あとは、あまり好きではない作業の時とか、

「頭の中で好きな曲を思い浮かべてゴキゲンな気分になる」だけでも、その後の展開が変わってくる気がします。

「〜だから、〜できない…」

という事もあるかも知れませんが、

（例👉太るからチョコを食べるのはちょっと…

        今はお金がないから旅行に行けない

        時間がないからコンサートに行けない

        仕事中は自由がないから我慢するしかない

        子育て中だから飲みに行けない

などなど。）

出来ない事に注目するよりも、

今の（その時の）自分に簡単に出来ることを

楽しんでいきたいですね

瞬間瞬間の自分の希望をを満たしてあげて、

うまく気分転換して、

その時間を増やしていけるといいですね

今日も一緒に、幸せに生きていきましょう