週末２日間のプチファスティングを終わった後の開始のお食事ですよ
ファスティング中は消化器は殆んどお休み状態ですので、いきなりの普通のお食事は返って消化管の負担になってしまいます
始めは消化に良いお豆腐や味噌汁などから始めますよ
しっかりとお出汁をとって作ったお味噌汁と
酵素たっぷりな国産大豆の納豆
添加物一切なし
黒蜜ときな粉と混ぜて頂きますよ
お気に入りデザートの一つです
ファスティングした日数が長ければ、もう少しゆっくりと普通のお食事に慣らしていきますが、今回は２日間なのでね
お刺身やお蕎麦なども良いですね
ファスティングのお陰で胃も小さくなっているかしら
食べ過ぎだった胃も丁度良い程になっておりますよ
ファスティングはアンチエイジング効果もありますが、無理なファスティングには気を付けましょうね