みなさまこんばんは🌙✨
週の始まり月曜日の夜
いかがお過ごしでしょうか🕊
私は先週末
Inner Beauty Diet
2ヶ月基礎プログラム
(online)
Last Lesson
料理の腕、ダイエット、美肌
すべてを叶える秘訣を知る
を開講させていただきました🤲🏻✨
この講座が
他のお料理教室と違うところは
なりたい自分を叶える
ための
『お食事』を学ぶところ
それは単に
お料理の方法を学ぶのではなく
✔︎ 食事で自分の心とカラダを
整える方法
✔︎ 今の自分に必要な食材の選び方
✔︎ 忙しくても、簡単に
カラダを思う食事をする方法
といった
もっと 自分らしく
楽しく、心地よく生きていく
ための
一生モノのお食事の方法
を学んでいきます✍️
２ヶ月間
お仕事が忙しい時も
体調がすぐれない日も
きっとたくさん
あったかと思いますが
変わりたい！
もっと良くなりたい！
という強い気持ちを持って
いつも "今” できること に
目を向けて
お食事 そして ご自分 と
向き合ってくださり
レッスンの初回で決めた
なりたい自分を
お食事で叶えてくださった
生徒さま🤲🏻𓂃
キラキラ✨とした
穏やかな自信 に満ちた
素敵な笑顔で
最後のレッスンを
受講してくださったことが
とても嬉しく🥹💗
幸せな気持ちで
いっぱいです🤲🏻🤍𓂃
▽生徒様のご感想
嬉しすぎて、涙🥲♡
2ヶ月ありがとうございました🤲🏻
そしておつかれさまでした☺️💐
Lesson の日 や お料理を作る時間
だけでなく
買い出しの時間や
食事をするとき
といった "食べること" を中心に
暮らし、そしてご自分と
本気で向き合って
くださったからこそ
２ヶ月という短期間 で
長年の悩み や 不調 を
スルッと改善されて🥺
（レッスン開始１週間ですでに...♡）
その 努力 と 頑張り に
感動しかありません😭💗
ご受講くださり
そして2ヶ月間努力と頑張りを
近くで見させていただき
ありがとうございます💐
【Lesson風景】
座学では、これから先も
"カラダを想うお食事" を
無理なく楽しみながら続けていくために
大切な "心の持ち方" について
お話させていただきました🤲🏻🤍
食べることは生きること
だからこそ
お食事で自分らしさが磨かれます✨
最後の実習も玉ねぎの切り方から
栄養素を無駄にしない食材の切り方に
最初は驚いてた生徒さまも
息をするように自然にできるように😌🤍
たくさんお料理してくださったことが
そのお姿から伝わってきました🥹💗
【主菜 オリジナルレシピ】は
冬になると食べたくなる グラタン を
旬のお野菜と冷え対策の食材を
組み合わせて...♡
ホワイトソースは 酒粕 入り🫶🏻
バターも小麦粉も不使用👏
きのこもたっぷり♡
お野菜 も きのこ も とにかくたっぷり♡
お魚をおいしく♡が裏テーマ☺️♡
私は『鮭』生徒さまは『タラ』で...❤︎
タラも絶対作ります🤤♡
▽『冬野菜 と お魚 の 発酵 ポカポカ グラタン』
IBD基礎プログラム最終回のご褒美♡
『豆腐トリュフ』
カラダ想いな満足スイーツ🧁♡
お食事を整えるのに
一番大切だとお伝えしていることは
一つ一つの小さなことを
着実に積み重ねること
栄養士の仕事がしたいと
嘆くだけで
何もしなかった１０年間
私は何も変わらなくて
その時
１０年間どんなに小さくても
１つずつやっていれば
今の空っぽな私よりは
ずっと素敵な私だったはずだと
思ったあの惨めな気持ちを
もう二度と私は味わいたくないし
生徒さまや
このブログを
読んでくださっている皆様にも
そんな想いを感じて
ほしくないからです。
同じ失敗なら
「あの時やっておけば...」
という虚しさより
私は
「やったけど、ダメだった」
の方を選びたいから。
お食事に限らず
小さなことの積み重ねが
必ず大きな変化につながります🌸
いい時も、悪い時も、
必ずあるけど
その時々で
できる範囲のこと ができたら
それが パーフェクト🙆🏻♀️
だから先が見えなくても
くじけそうな時があっても
どんなに小さなことでもいいから
何か一つ、やってみてほしい！
そしたらその先に
今より "ちょっと"
素敵なあなた が
必ず待っています☺️🌸𓂃
何から始めたらいいか
わからない
そんな方はぜひ
日々の何気ないお食事 に
目を向けてみて欲しい。
"ちょっと" 丁寧に食べるだけでも
カラダは必ず応えてくれます😌🤍
食べ方は生き方
そして
カラダを思う食事をすること は
湧き上がる感情 を
心地よいもの に
どんどん変えていきます🕊♡
一生もののお食事で
もっと私らしい心地よい暮らしを𓂃
食べてなりたい私を
叶えていきましょう🕊♡
『 IBD2ヶ月基礎プログラム』
-online-
次回開講は春頃
マンツーマン日程調整クラス
を予定しています🕊🌸
気になっているけど
お仕事の都合で
受講が難しい、、🥲
という方もぜひご連絡ください✉️
最後までご覧いただき
ありがとうございました💐✨
今週も皆様にとって
素敵な1週間になりますように🕊♡
簡単！『疲労回復』レシピ
掲載していただきました🤲🏻
(今回もとても簡単！とご好評です😂♡笑)
▽サーモンの酒粕ジューシーソテー
簡単に作れて満足メインディッシュに♡
酒粕はpms対策にもおすすめ♡
▽ 舞茸とトマトのホットサラダ
きのこがおいしい季節♡
肌寒くなってきたからあたたかいサラダで
疲れたカラダが癒されますように...❤︎
