自宅でできる脚トレ！！
脚は身体の中で１番大きな筋肉です。
足は第二の心臓と言われるように
心臓以外で血液を送る筋ポンプ作用が大きい場所です。
筋肉を付けるとエネルギーが消費されやすくなるので
ダイエット効果も期待できます。
時間がない方にもおススメなのが脚のトレーニング
その名も リバースランジ（別名バックランジ）
ランジにも種類があるのですが
リバースランジはお尻、ハムストリングス、四頭筋とまんべんなく刺激が入ります。
私はスクワットよりも好んでやります！
これから雪の季節ですから
家の中で畳１帖のスペースでできます！
週2,3回くらいのペースでもOKです。
１０回、2,3セットくらいから始めるといいですよ。
より四頭筋に刺激が欲し場合は
フロントランジで
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花が咲いてきた
夏ごろに、あるお客様からいただいた
サボテン？なのかな
枯らさない程度に水をあげるくらいしかしてませんでしたが
最近、なんとも綺麗な花が咲いてきました
私は花にまったく興味がない
女性に花を贈ったこともない。
あっ思い出した
母の日にはある。それくらいだ。
そんな私でも綺麗に咲くとうれしいもんですね。
私は食わず嫌いだったのかもしれない。
みなさん、カイロプラクティックは食わず嫌いしないでね笑
一度受けたら爽快感にハマると思いますよ！笑
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エバーグリーン・カイロプラクティック・オフィス
八戸市田面木のカイロプラクティックオフィスです。
肩こり・腰痛はもちろん、手足のシビレや自律神経の不調
産前・産後のご相談も是非どうぞ！！
八戸周辺でカイロ・整体をお探しの方は、是非
エバーグリーン・カイロへ
国道104号線 田面木交差点そば
ご予約は ０１７８－２３－５３４３ まで
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美容師は肉体労働！？
以前､何かの番組でカリスマ美容師の自宅にお邪魔したとき、湿布が大量にストックされてました。
1日中、立ちっぱなしで肉体労働なのでが腰が痛いそうでした。で毎日湿布していると。
華やかに見えるカリスマ美容師もご苦労があるようで、他人ごととは思えなく共感しました。
私たちカイロプラクターも立ち仕事で体力を使うところなど共通している部分もありますので
アジャストにこだわるカイロプラクターはまるでアスリートと変わりません。
クオリティの高いカイロプラクティックを提供するためにも
私は、仕事が終わってから、週5日はトレーニングしています。
しかも痛くないアジャスト（矯正）を付加価値として沢山の方に
カイロプラクティックの素晴らしさを知っていただきたいとの思いが強いので筋トレは欠かしません。
どの世界でも楽な仕事はないですよね。
で、カリスマ美容師さんにカイロを受けて頑張ってもらえたらいいのになぁと感じました。
私もカイロ受けたい！
自分では無理ですからね笑
HP↓
