私は直ぐに体調不良になる。
元々リンパの流れがあまりスムーズじゃ
無いらしく…
身体がリラックス出来てなくて、
常に硬直してるとゆぅか…
なので、不調な期間を少しでも減らして、
気持ちの切替が出来る事を、
自分なりに書き留めておこうと思う。
・爪揉み
コレは、自律神経の働きを
良くするらしく
爪の両脇を親指と人差し指で
挟んでモミモミ
イタ気持ち良い位の圧で
・足裏のツボ押し
痛い所を重点的に
・ふくらはぎマッサージ
内側の下の方と、
骨から身を剥がすイメージで
凝りを解す
・肩甲骨を動かす体操
阿波踊りの様な腕の動きをすると、
かなり堪えるしゴリゴリって
天使の羽が生き返る感じ
・適度なストレッチ
膝の裏と身体の側面を伸ば〜す
・半身浴して汗をかく
・眉毛の上を、イタ気持ち良い位に
親指で指圧
・大声で歌う、叫ぶ
・写経して精神統一
・カードを引いて、自分と向き合う
・深呼吸
・部屋の雑巾掛け
・排水口の滑り取り
こんな所かな。
眺めてみると…
とことん、１人でやる事ばっかりだ。
今迄生きて来た中で
今が一番、自分の身体を労ってるな！
凝ってたら、躊躇わずにマッサージ
しに行くし。
自分でも揉みほぐすし。
何と言っても、無理してないし‼︎
いや、正しくは…もぉ無理出来んし‼︎
もっともっと労わる予定。
仕事ばっかりで、疲れ果てる事の
無い様に…（╹◡╹）