台風から千葉や、各地で被害がひどくて
本当に心が痛かった。
私は、募金ぐらいしかできない。
明日は、我が身です。
被害に遭われた方々、無理せずにお過ごしください。
プログを書けなかったのは、もうひとつ理由があります。
他のプログの方々のバレエに対しての熱量が凄すぎる。
レベルが高い。
私は、何をやってるんだ？
でも、パレエはできるだけ続けたいと思います。
話は、かわります。
最近血液検査をしました。
なんと、栄養不良と判定されました。
確かに、間質になってから食事の制限があるため
食事量が減りました。
そのため、疲れ
やすかった。
更年期もあると思いますが。
そんな時にユウチュウブで
スロバキアでプロのダンサーで踊られている
チアコさんの動画を観ました。
スタイルも素敵、美人すぎるぐらい。
その方の食事の様子がありました。
確かに、動く量が違いますが
かなりお食べになられてました。
それもパランス良く！
おかずを作り置きされていたので
私も真似てつくりました。
はい、これ
左上から白菜と白ネギの炊きもの、人参とシーチキンの炒めもの、パプリカの酢で炒めた物、小松菜とあげの煮物
下段から、ベーコンしめじピーマンのコンソメ炒め、肉じゃが、なすとあげの茅野や出しで炊いたん
以上
3日ぐらいで食べきります。
お弁当にも入れます。
因みに、人参シーチキンと茄子は、チャコさんのをパクりました。
ごめんなさい。
これからは、バランス良く
お野菜を沢山たべたいと思います。
バレエを愛する皆さん
私が言うのも変ですが
踊るには、まず食べるですね！
偉そうにすいません（笑）
今日も読んで頂き
感謝します❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤