自主トレーニング

肩のトレーニング

大好きなストレートバーでのバックプレスから

スタートしましたが痛めてる胸鎖関節の

痛みで3レップが限界。

肩フロント・ストレートバーにてのプレスは

痛みが少なくて可能だったのでこちらを

10セット程。

その後アーノルドプレスと

ダンベルショルダープレスをセットで

インターバル無しで3セットで終了。

本日はお客様より『大会頑張ってくださいね〜』

って

ルミエールのプロティン・イチゴとココア2種類

頂きました。

ありがとうございます。

大会終了したら飲ませて頂きます。