腰痛克服

金曜日に
BABYちゃんをおんぶして

片道25分くらい歩いて
お散歩に行きました


目的地は
ちょっとした遊具のある公民館


ちょっと急な滑り台を
BABYちゃんを支えつつ登り
抱っこして滑る

の繰り返し


帰りもおんぶ



…で
帰ってきたら

腰が痛い


座った姿勢が痛くて

たぶん筋肉痛だと自己判断


腰痛体操的なことをしてみました


ベリーダンスのように腰を回したり


お相撲の四股を踏むポーズをキープ



努力の甲斐あって


金曜日は
整体にでも行こうかと思っていた痛みが

今は殆どなくなりました



普段体を動かしてるから
肩こりや筋肉痛にはあまりならないんだけど

やっぱり
無理は出来ないお年頃
を自覚したわ


時には
背中におんぶして
同時に抱っこすることもあるので


腰痛体操を習慣にしなくちゃね

城田優くんの妹

今日放送の

メレンゲ

見ました


城田くんの
お母さんと妹が出てました


10歳の妹

すご～い可愛い



優お兄ちゃんは

誕生日にプレゼントをくれたり

お小遣いもたくさんくれたりするそうです


優しいね～


あんなお兄ちゃんがいたら
幸せだよね

ルキメンさんが(≧▽≦)

21時過ぎから
TBSの
『大日本名曲歌謡史昭和と平成のベスト50大発表とくばんSP！』
を少し見ていたら


11位に
キセキが入ってて


しかも
ルキメンさんが番宣で
全員でキセキを熱唱している映像が映りました


ドラマの途中からROOKIESにハマった私は

ドラマスタート時の番宣は見ていないので

スゴく新鮮でした～


そして
久しぶりに
全員揃ったルキメンさんを見れて

すごーくハッピー


今日のハッピー
NO.１でした