雪

松茂も雪が積もってます。

深呼吸すると、心が洗われるみたいで、気持ちいいです�

外周りの仕事の人は大変でしょうが(ノ_・,)

きおつけて頑張って下さい。
(＞＜*)ノ~~~~~

寒っ！

寒いですね(＞＜*)ノ~~~~~

インフルエンザがはやってるみたいです。皆さん気をつけて下さいね(´Д｀)

今日川内で、車が、、、、





ひっくり返ってました。(((((((・・;)

車に乗ってた人は無事だったんでしょうか(ノ_・,)


なんか、きになります。

道が凍結してるかもしれません。

皆さん気をつけましょうね。�

吉野川

今日は吉野川の北岸を４キロほど走りました。(〃⌒ー⌒〃)ゞ

風もなく、景色もよくて、気持ちよく走る事が出来ました。

少しづつですが、走る事になれてきたような気がします。

寒っ！ 2

寒いですね。

今日は店が暇だったので、
(;つД｀)

少し早めに、店閉めて膝の強化の為に自転車で40分ほど走ってきました
d(⌒ー⌒)!

話しは変わって、、、、

最近僕のお気に入りを紹介します。

その名は、

分かりますか？

湯タンポです。d(⌒ー⌒)!


Sabaya にはストーブがあるので、
店が終わってストーブにのせてあるヤカンのお湯を入れるだけです。
o(*⌒O⌒)ｂ

朝までぬくぬくですよ。

昔の人の知恵は本当に凄いですね！

寒っ！

今日寒かったですね！
(//∇//)

走ってきました。神山

少し雪が積もってました。
ヾ(・◇・)ノ

五キロほど走って神山温泉へ
(*^^*)

走ったあとの温泉は最高でした。

後２カ月頑張って練習します。

明日から、月曜日頑張っていきましょう。d(⌒ー⌒)!

ラーメンと餃子

今日初めて自分が作った

ラーメンと餃子を昼に食べてみました。

いつも、夜中に食べますが、、

なかなか自分が作った料理を、
いままで昼に食べた事がなかった気がします。

昼と夜とでは、味の感じ方が違うもんですねヾ(・◇・)ノ

餃子は、焦がしてしまいましたが
(//∇//)

今のところ餃子も、ラーメンもなかなか美味しいと思います。

チャリンコ

徳島マラソンに、参加するみなさん
走ってますか？

僕は週２ぐらい走ってますが、、
いまだに４キロぐらいしか走れません。 ヾ(・◇・)ノ

自分に甘すぎるのでしょうか？

タバコがいけないのでしょうか？


なので、、なので、

自転車で膝を鍛える事にしました
d(⌒ー⌒)!

開閉橋の所からサイクリングコースを走って長原まで、

自転車も、40分走ると結構疲れますね！


結構運動してるつもりですが、、

なぜか、、
体重は、、
４キロも、、(;つД｀)

増えております。

頑張って走りますね！

徳島マラソン。

今日徳島マラソンへむけて、
二回目走りました。
(＞＜*)ノ~~~~~


大麻のジングルベルマラソンから
走ってなかったので、、

胸が痛いです(;＿q)

ん～で、今日のコースは、松茂町の
開閉橋のところから長原へ続くサイクリングロードを走ってみました。

景色もよくて、車も通らないので、
最高(^_^)v

とっ 思ってたら、、、

帰りは、向かい風で死ぬかと思いました。

話しは、変わって、


ラーメン二回目完成です。o(*⌒―⌒*)o

地道に頑張ってる2011年の
Sabaya です。

みんな、食べに来てね。
(*≧∀≦*)

恵比寿様

今日残り恵比寿へ行ってきました。
(｀ー´ゞ-☆

今年こそ？
少しでも？
商売繁盛してほしいものです。
(＞＜*)ノ~~~~~

それと、いつもお世話になってる
㊥さんが、、またまた、
お土産を持って来てくれました。

いつも、
いつも、
ありがとうございます。

久々？

今日走りました。(〃⌒ー⌒〃)ゞ

徳島マラソンに出るので、、ぼちぼち練習をしておかなければ、

ジングルベルマラソン以降一度も走ってない僕

三キロも走れませんでした(。-∀-)

こんなんで、フルマラソン走れるのでしょうか？

何でもですが、、続けるって、難しいですね。

(＞＜*)ノ~~~~~。