お肌の悩み(^^;;

GW中の暴飲暴食で
お肌がお疲れではないですか？
も…よく食べました

食事だけで肌トラブル改善は無理ですが、予防＆治りをよくする事は可能です

ニキビ
大根、梅干、玄米、はと麦
胃腸を整え、胃を丈夫にてニキビ予防に
つながります。

くすみ
生姜、豆腐、納豆、豆乳
大豆イソフラボンが効果的
ダイエット効果もあります。

むくみ
はと麦、小豆、冬瓜、きゅうり、西瓜
水分代謝を促してむくみ予防。

乾燥肌
ワカメ、ヒジキ、のり、昆布、もずく
ミネラルはお肌や髪に潤いを与えます。

たるみ＆シワ
根菜、南瓜、ネギ、生姜、ニンニク、ニラ、いわし、鶏肉
体を温める食事でアンチエイジング効果

美白
淡色野菜
じゃがいも、もやし、カリフラワー、
キャベツ、さつまいも、レンコン etc

緑黄色野菜
ブロッコリー、オクラ、小松菜、南瓜、
人参、ピーマン etc
抗酸化野菜で美白効果

少しだけ覚えておくと便利てすよ


今週からダイエットモードです
食事をマクロビ風
揚げモノ、バター、洋風スイーツ ヘンテコな添加物入りのモノをＮＧ にするだけだから
ストイックじゃないですよ
お気楽で効果ありです

マグロ ダイエットも効果ゼロ

父しゃんが新聞読んでる
上で寝るにゃんよ
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