大人のニキビケア

最近ストレスを抱える人が増えて
大人のニキビに悩む人が
増えたそうです（泣）
原因は皮膚の汚れ、
毛穴の詰まりもありますが、

体の内面にもあります
時間の不規則、睡眠不足、ストレス、
食事、ホルモンバランス etc

外側からのケアも大切ですが、
内面を見直して、改善してみて下さい

まずは食生活
動物性脂肪中心よりも
和食中心、主食を玄米に
おかずは食物繊維、ミネラル、
緑黄色野菜を摂りましょう

スイーツも和菓子、干し芋、干し柿、
ドライフルーツなどの
添加物のない自然食がいいですよ

大人ニキビが出た時は
洋食メニューを お休みしてみては
いかがでしょうか
きっと お肌も喜びますよ


ニキビの悩みないにゃんよ

これは仲間かにゃ？







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