飽きっぽい私が1日たった15分ズンバをするだけで2ヶ月で8キロ痩せたコロンビア流ダイエット法
そろそろ本気で痩せたくないですか？
あなたも仲間入りしたくありませんか？
世の中には
たくさんのダイエット本や
テクニックが出回っているにも関わらず、
多くの人がダイエットに失敗していますよね。
なぜでしょうか？
その理由に迫ります。
ダイエットに成功できない理由は
大きく分けて3つあります。
①自己理解の不足
簡単に言うと
「自分の体のことを知らない」
からです。
多くの人が
ダイエットをしようと決心すると
まず初めに
ジムに通いダイエット商品を買い込みます。
しかし、大体の人が失敗します。
それはなぜかというと、あなたの体に合っていないからです。
冷静に考えてみてください。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
この不等号が逆にならない限り、
絶対に痩せるのです。
なのでまずは、自分が毎日どのくらいのカロリーを摂取しているのか、
または消費しているのかを知る必要があります。
あなたは自分が１日に消費する基礎代謝のカロリーや、
摂取しているカロリーを知っていますか？
おそらく知らないと思います。
これではどのテクニックや商品が
自分に１番効果があるのか分かるはずがありません。
例えば代謝がもともとかなり良い人が痩せるには、
さらに運動するか食事を変えるしかありません。
しかし、それなのに自分のことを知らないために、
さらに代謝が良くなるストレッチをやって
「痩せない」と嘆いている人が多くいます。
なのでまずは、
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②冷静に考えて嘘だとわかるものに騙される
太っていることによりさまざまな悩みをかかえた人が、
通販やお店でダイエット商品を購入します。
『飲むだけで１０キロ痩せる』
『１週間で５５キロから４８キロになりました！』
などのキャッチコピーの商品を一度は見かけたことがあると思います。
しかし本当にそんなに一瞬で痩せた人があなたの周りにいますか？
そんな魔法のようなダイエット商品があったら
この世に太っていることで悩んでいる人はいるはずがありません。
冷静に考えれば嘘だとわかりますよね？
その証拠に・・・
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③継続することができない
あなたはついにダイエットを始めようと決心して、
ジムに通う契約をします。
また帰りは電車に乗らずに家まで歩くことにしました。
最初の３日間は久しぶりに歩いたので気持ちがよく順調でした。
しかし週の後半木曜日、
仕事で疲れてしまい
「今日は忙しかったし電車で帰るか。」
５日目、金曜日です。
今日は飲み会です。
飲んでいい気分になったし歩くのがだるくなって
タクシーで帰宅します。
次の週からは結局歩かなくなってしまいました。
次にあなたは食事制限を始めます。
さっそく通販で
『食べるだけで５kg痩せる』という商品を購入して食べ始めました。
しかし
次の日はいいことがあって自分へのご褒美に
駅ビルでケーキを買いました。
そしてその次の日は
友人が家でご飯をおごってくれるというので、
お腹いっぱい食べてしまいます。
こうしてあなたは続けることができずダイエットに失敗していきます。
つまり、日常生活と異なることをたくさんするのはかなり難しいのです。
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私が実践したテクニックでは
日常生活を少し見直し、１５分間ズンバをするだけで
たったの２カ月で８キロというダイエットに成功しました。
しかも、
痩せてからはよく友達と飲みに行ったり、
大好きなパンケーキを食べたりしていたにも関わらず体重は一切増えませんでした。
つまり、
楽しく痩せられて、かつリバウンドしないダイエット法
だったのです。
私はこの２ヶ月間
ジムにいって無理な運動や
過度な食事制限は一切しませんでした。
最近はいかにも簡単に痩せそうな新しいダイエット商品やテクニックが出てきています。
しかしあなたは、数あるその中から本当に効果があり、かつ自分に合ったものを見つけられますか？
実際に私もさまざまなダイエットに挑戦しました。
「ランニング」
「食事制限」
「バナナダイエット」
「置き換えダイエット」
しかし飽きっぽい私は、
どれも１週間経たずしてやめてしまいました。
いつもと違う新しいことをずっと継続するのは、かなり大変です。
そんな時、私は留学先で
「ズンバ」 というダイエットの方法を教えてもらいました。
それは日常生活を見直し
たった１５分ズンバをするだけで
痩せてしまうという簡単なダイエット法です。
よく見かける胡散臭いダイエット商品にだまされないでください。
無理にジムに通ったりしないでください。
そうやって新しいことを始めるから続かないのです。
私も本当にそうでした。
新しいことをやってみたい気持ちも本当によく分かります。
でも、だから痩せなかったんです。
しかし、今回はもう安心してください。
私の方法では
あなたに無理に新しいことを
たくさんさせて
ダイエットしろとは言いません。
あなたの日常生活のちょっとした所を変えるだけなのです。
この方法は、ダイエットのことを考えなくても
日常的にダイエットを行うことができるようになります。
なので、無理な運動や食事制限などの新しいことに挑戦しなくていいです。
だから簡単に誰でも続けることができるのです。
つまり、
あなたの体に合ったあなただけのダイエット
なのです。
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『そんな方法は自分にはできないんじゃないのか？』
と思っていると思いますが
その心配はありません。
私には、今までダイエットに成功したことのない友人が男女合わせて３人いました。
その友人３人に私が生み出した方法を１から全部教えたのです。
すると３人全員が２カ月で最低８キロ以上のダイエットに成功しました。
その中で１番結果が出たのは、
私が最初に教えた女の子で
２カ月で１０．２キロのダイエットに成功 しました。
彼女も過去に何度もダイエットに失敗してきた女の子でした。
今までダイエット食品を買い
いろいろなダイエット本を買い
痩せようと頑張っていました。
しかし、どれも続かず本当に悩んでました。
でも私がこの方法を教え
それ通りにこなして
２カ月で１０．２キロのダイエットに成功しました。
飲み会の場でイケメンの男の子から
LINEのIDを聞かれ今ではその人とお付き合いをしています。
彼女は今まで太っていたので
あまり服にも興味がありませんでした。
しかし、痩せたことで
おしゃれに目覚め
今では雑誌の読者モデルになっています。
他にも
２カ月で９．３キロのダイエットに成功
した男の子もいます。
彼はダイエットはしたいものの、仕事が忙しくてなかなか手をつけられない状態でした。
しかしこの方法は１日の生活を見直し、ズンバを取り入れるだけなので
たった２カ月という期間で成功しました。
彼はもともと自分に自信がなくて、異性と話すのが苦手でした。
そのためか彼女ができたことがありませんでした。
しかし痩せてからは自分に自信が出たのか、
女の子に話しかけることができるようになりました。
そして気付いたら自分で合コンも開くようになっていました。
さらについこの間ですが、
念願の彼女ができたと言っていました。
彼は本当に嬉しそうで、幸せそうでした。
このような方々のことを羨ましいと思いますか？
あなたとは違う別の存在だと思いますか？
いいえ
そんなことはありません。
３人ともつい最近まで
痩せることができずに悩んでいました。
しかし、私のダイエット法と出会うことができたことで
そして彼女たちは見事に変わって、欲しいものを手に入れることができました。
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「そんなの嘘に決まってる！」
と言ってきた人も中にはいます。
そのような方は今でも痩せることができずに悩み続けています。
簡単に痩せそうな偽りの商品に手を出して、またお金を無駄遣いしています。
あなたはどちらになりたいですか？
またいつものように「めんどくさい」とか
「どうせ痩せられない」と言ってあきらめてしまうのですか？
そうしたらまた、いつも人目を気にして何をするにも自信がない生活にまた戻ってしまいます。
そして友達がまた一人と、痩せて私生活が幸せそうにしているのを見て、
「自分はどうせ駄目だ」と落ち込んだままになります。
私は
あなたにはそんな風になって欲しくないのです。
そこで私は限定５０名の方にその全てを公開することにしました。
そして今現在すでに４３名の方が私の方法でダイエットをスタートされています。
本当は、仲の良い友人にしか教えたくないのですが、私みたいな辛い過去や経験を持っている人は全国にたくさんいると思います。
なので少しでも役に立てたらと思い、
ブログを通してダイエットについて伝えていきます。
自分と同じ女性には綺麗になって自信持ってビキニを着てもらいたいし、
男性にはイケメンになって、美女とつきあってもらいたいです。
痩せて本当に人生がガラリと変わったから
この方法をあなたにも試して欲しいです。
なので今回は限定５０名の方に公開することに決めました。
あまり多すぎると私の目が行き届かないからです。
そして５０名一人一人を真剣にサポートして、この方法をより確実なものにしようと考えています。
だから私は
『２カ月で絶対に痩せる！』
と決めた方にしか公開したくないのです。
私は自分のためにも真剣にサポートするので、
中途半端な気持ちの方では上手くいかないからです。
もしこれを手にしたあなたは
２ヶ月後には明らかにきれいになって、自分に自信を持つことができます。
さらに友達５人から
「本当に痩せて可愛くなったよね。」
「イケメンになった！」
と言われます。
これは本当にうれしいですよね。
そしてあなたは、前から少し気になっていた人から
「今度２人で遊びに行かない？」と突然デートに誘われます。
痩せておしゃれに磨きがかかってるあなたは
お気に入りの服をきて出かけます。
会話も弾み、
夜景の見えるレストランで食事をします。
帰り道、告白されて終電もなくなり
その後は、、
きっと忘れられないような、一生の思い出に残る素敵な夜になります。
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そうすると私の特別なダイエット方法が
あなたに届くようになっています。
もちろんこの情報は完全に無料
でお届けします。
また迷惑メール等も一切届きません。
もし迷惑メールがきたり悪用されたりしたら私が直接謝りに行くのでご安心ください。
是非行動しましょう。
0の状態から今日を機に1にしていきましょう。
私も全力で手助けします。
何十万もかけてたくさんの苦労をする
やっぱり知りたい！着やせ術
こんにちは、NANAです。
今日は「やっぱり知りたい！着やせ術」について書きます。
これを知っているだけで
何もしなくてもマイナス３キロやせて見えます。
ダイエットをしなくちゃと思っていても
一日でなかなか結果がでないもの。
やはり今すぐ目に見える方が
やる気が出ますよね？
そこで今日は着やせ術を教えます。
①上半身はタイトなもの
着やせするには全体のバランスを考える必要があります。
体型が大きめだったりふっくらしている人は上半身が大きめだと思います。
ですから上半身の服はタイトなものを着て
シャープなイメージを出しましょう。
ダボダボした服はさらに太って見えてしまいがちです。
②ボトムスはゆったりしたもの
上半身はタイトなイメージのものを使うとよいと上記で説明しましたが、
ズボンはその逆でゆったりしたものがおすすめです。
ズボンもきつめのものを選んでしまうとタイトになりすぎてしまいます。
全体のシルエットがAラインになるように
意識をするのが良いです。
③配色を意識
着やせするためには服の配色も重要です。
膨張色などをアウターに着てしまうと、体型を膨張させてしまいます。
ですからアウターは引き締める効果のある色を取り入れましょう。
逆にインナーは多少明るめの色を使うことをおすすめします。
アウターもインナーも暗い色だと全体のバランスがよくないですから、
インナーは明るめでいきましょう。
この３つを守るだけで
かなり痩せて見えます。
是非今クローゼットを開けてやってみてください。
ダイエットも大事ですが、
たまにはズルして周りの人から
痩せたね！と褒められちゃいましょう。
今後もよろしくお願いします。
停滞期とその対策
こんにちは、NANAです。
今日は「停滞期とその対策」について書きます。
ダイエットをしていれば必ずぶち当たる壁があります。
それが「停滞期」です。
人間の体というのは賢く、素晴らしい働きがあり、
体重の減少が進んでいる時に、
あるところで体重減少に歯止めをかけて、命を守ろうとします。
その機能を「ホメオスタシス機能」といいます。
食事からのエネルギー吸収率が高め、
エネルギーの消費も低く抑えて、消費しないようにします。
簡単にいうと、食べる量が減った時でも、
生き延びるために働く機能といったところでしょう。
もちろん生きるためには必要とされている機能なのですが、
逆にダイエット中の方にはありがたくない機能ともいえます。
これが停滞期の原因なのです。
この停滞期を乗り越えることが
ダイエット成功のためのキーポイントとなってきます。
対策としては、あわてないことが大切です。
ダイエットが順調だったのに
急に減らないことがあっても
今まで通りのダイエットを続けてください。
それでも１週間以上変わらない場合は、
食事や日々の生活を見直してみてくださいね。
辛くなったときはダイエットのモチベーションをあげていきましょう。
ダイエットに成功した自分を想像してみてください。
ここを乗り切れば
モテモテの人生が待っています。
あなたが美しいからだを手に入れられるよう
一緒に頑張っていきましょう。
今後もよろしくお願いします。