冷え性

マッサージに来て下さるお客様が男女問わず冷え性なのが最近気になる所です。　　
入浴してもなかなか改善しないと悩んでおられました。
それなら食生活を変えてみては？と提案したのですが、意識して陽性食品を摂ってみるのはもちろんのこと、体を冷やす陰性食品を食べる時はトマトやきゅうりなら塩分や熱を加えるとか、コーヒーならシナモンを入れるなど工夫してみたらいいのだと思います♪
体を温める作用のある食材は、北方産で固いもの、色だと暖色系の赤、オレンジ、黄、黒などで、にんにくやネギなどアリウム属の食材は免疫力の効果アップまで期待できます✦　
本来コーヒー好きな私ですが、紅茶、烏龍茶、ほうじ茶、こぶちゃなど体を冷やさない陽性の飲み物も合わせてとるようにしています。
マッサージの仕事をしていて日々恵まれていると思うことは、不規則な生活をしないですむことかもしれません。
常に健康を意識して暮らせるというのは一番幸せなことです。
しっかりお伝えしていけたらと思ってます(^o^)