こんにちは✨😃❗
今日も暑かったですね~
広島は、29℃まで上りました。
夕方になると風が出て、今は、少し涼しいです~🍃

先週の土曜日は、救急法の研修を受けました😊

今回のテーマは、「脱水症と熱中症」でした😊

脱水状態から熱中症になるので…喉が乾く前に、気にかけて水分を取るようにしたいですね…😊
脱水症の簡易診断の中に…

・手の甲に「富士山」ができる

手の甲をつまみあげた後、指を離しても富士山のような形が3秒以上戻らなければ要注意!

・爪を押したあと、色が白色からピンクに戻るまで、3秒以上かかったら要注意!

とありました。
これから、もっと気温が上がってくるので、気を付けましょうね🍀



今日は、低糖質0麺とカリフラワーライスを買ってみました😊

カリフラワーライスをお昼にフライパンで塩、胡椒をして炒めてみましたが、とても食べやすかったです😌💓
チャーハンを作る時にお米と置き換えたり、お米とカリフラワーライスを半分づつにしたりして使うそうです😊
糖質0麺も中華麺やパスタと置き換えてあとは、普通に焼そばやスパゲッティを作るそうですが…

とても美味しいそうなので…やってみようと思います😊
ダイエットも色々、やってますが、若い頃みたいに、なかなかすぐに落ちません…😊(笑)
ご飯やパスタと置き換えて2ヶ月で四キロ減とあったので…😊
私も減量出来たら、また、報告します😊(笑)
今日もブログを読んで頂きありがとうございました(^-^)
ジメジメと暑い日が続いてますが、ご体調には、充分にお気をつけくださいね😊🌱

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