リンパ浮腫ケア看護師
岡田照代の役立つコラムです
【体重コントロール】
秋と言えば・・・
読書の秋
スポーツの秋
私は食欲の秋
体重計に乗るのが
いつも以上に嫌になる季節です
肥満はリンパの流れを悪くし、浮腫を悪化させる可能性が高いと言われています
柿、葡萄、栗、芋・・・
魅力的です
この先
クリスマス
年末年始
楽しいことが待っています
体重に少し意識を向けてみてください
目安は標準体重です
標準体重の算出方法は
身長×身長×22
身長はメール換算です
例えば
155センチの方は
1.55で計算します
1.55×1.55×22
52.8キロが標準体重です
標準体重より少ない方は
無理に増やす必要はありません
もともと肥満傾向にあった方は
月1キロの減量をおすすめします
化学療法で体重が減っている方は
手術前の体重を目安にされるとよいでしょう
これを食べると
痩せるとか
免疫力を上げる
魅力的な言葉です
ただ安易に飛びつかない
信頼のおける医療者に相談をおすすめします
最近経験したことです
「はちみつがいいと聞いたので
毎日朝晩飲んでいます」
体重3キロは増えていません？
効果、効用
「抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫力アップ、咳止め、胃腸薬、火傷、虫歯予防、保湿やアンチエイジングなどの美容効果」
たぶんあると思います
ただ
効果が出るだけの量を摂取しようとすると体重増加は間違いありません
体重コントロールも浮腫ケアの大切なケアです
最後まで読んでいただきありがとうございました💕