昨日は、市でやってる産後エクササイズに息子と参加してきました〜🎵
3月4月生まれの子達が対象で、10人のみの参加💡💡20人ちょっとの応募があったけど、見事当選✨
久しぶりの運動で、少し心配な半面楽しみにして昨日を迎えました😊
当日、お部屋に入って受付して待ってたら続々と人が来た✨ドキドキしながらご挨拶🎵
って、私以外はプレママ教室で知り合った人達ばっかりで私、一人ぼっちでポツンと座ってた……💧💧
私よりも1つ前の時期のプレママ教室の人達ばっかりだったみたい😅子供も、3月生まれの子ばっかりで、息子だけが4月生まれ……💧学年も1つ上で、うーん😓なんか場違いな雰囲気だった💧
でも、エクササイズは息子と2人でやるから楽しんだ✨身体に負担がかからない、子供のお世話の方法とか教えてもらった✨
一番楽しかったのは、バランスボール🎵
息子を抱っこしてバランスボールに乗って
バウンドしたら、ものすごく楽しんでくれた✨
ほとんどの子供が、初めての場所でグズグズしてたのに、バランスボールでバウンドしたら10人ともすぐに爆睡😪5分もかからなかったんじゃないかな……（笑）
片方の二の腕に子供の頭と首を固定して手のひらは子供の身体に添えて、反対側の腕はお尻を支えてあげるだけの抱っこでいくらバランスボールで跳ねても、揺さぶられ症候群にならないらしい✨
このバランスボールは、大人が抱っこしてバウンドするだけで、子供の寝かしつけにも子供とのコミュニケーションにも大人のダイエットにもいい、1石3鳥のお得な運動✨
子供を抱っこしてのバランスボールは、通常の消費カロリーよりも倍の消費カロリーらしい✨
バランスボールの弾みは、子供にとっても楽しい揺れらしくて、眠くない時には喜んでご機嫌ちゃんになってくれる秘密道具😊💕
昨日、教室が終わった後に早速買っちゃった😊
爆睡だから、そのままお布団に寝かせても起きない✨すんなり寝てくれる🎵
まぁ、昨日の約2時間の運動しただけで、身体は筋肉痛……💧💧
どんだけ、運動不足なんだいって思っちゃったよ😅
毎日やって、ダイエットしながら子供と遊んで、寝かしつけて肩を大きく回して、母乳の質を良くして✨
子育て楽しもう〜😊💕
久しぶりの運動は楽しかったけど、全身筋肉痛はしんどい……😭
