久々嫌な夢見てしまったー
ってことないですか？
何年振り？かに見たんです私
久々嫌な感情が湧いてきたのです
来た来たー！
ネガティブ がやって来た〜〜
これを
ポジティブに変えることが出来れば
私の波動が上がるチャンス！
自分の心が喜ぶ方へ
自分で拡張していく
この効果は絶大で
凄く面白いです
ではやってみましょう
ネガティブな感情は成長するチャンスになるから
私は好きです
真面目にです
真面目にです感情のエネルギーが
ネガティブが➖１から
ポジティブが➕１へ
移行するには
➕２というエネルギーの拡張が生まれるんですね
そのため自身の波動が上がる訳です
何もなければエネルギーの拡張も生まれない
ですからネガティブは
自分が成長するための
道具になってくれる訳です
ネガティブに浸ったままにして
なんとなくそのままにしていては
何とも勿体無いことです
気分悪いままが好きな人はいないですし
さて私は
以下の様に
ネガティブから⇨ポジティブへ
移行する事をします
このやり方はリアルにイメージするために
実際声にだし、実際リアルなジェスチャーをします
❶その嫌だなーというネガティブな感情が私の胸のあたり(みぞおちあたり)にあると自覚します
次に、リアルなイメージで実際動きます
❷そのみぞおちあたりから
エイ！！と声をだして
体からネガティブな塊を両手で捕まえ👏
胸の前にだし
実際ジェスチャーで
❸「塊が私の体から出た！」
その塊は逃がしません！
胸の前のバレーボール🏐の中に「塊を閉じ込めた」と言いながら強くイメージし
❹その塊が入ったボール自体を
目の前に海が広がるのをイメージして
海に向かって🏖ボールを転がして流します🏐
「ゴロゴロゴロゴロ〜〜」と言います
❺私のネガティブ君は大切に流しましたと実感します
「バイバイ」👋深呼吸します
この後、あの嫌な思いが少し残っていたらまた❷から❺を繰り返します。
嫌な感じがなくなっていれば大成功！！！
❻深呼吸しておへそに宇宙のピュアな空気がたくさん入ってくるイメージを実感する
楽しくて笑顔になります
イメージで高揚感を味わえます
以上です。
この一連の流れは簡単に
ネガティヴに落ちた波動から
ワクワクに戻るための
テクニックです
何とも嫌な感情が湧き出た時でも
数分で波動上げる超簡単なやり方です
ネガティブよ、バイバイ👋
身体の凝りなんかにも有効ですよ
痛いところをボールに込めて流しちゃいます
これでスッキリします
どんな場面でも使えます
簡単に身体から違和感を手放せるやり方で
日常で使えます
胸の前にネガティヴな感情を
ボールに固めて海に流す
イメージです
試してみて下さい
今では、ネガティヴが見つかると
ワクワクします
私の成長の種
＝ネガティヴ君です
＝ネガティヴ君です瞑想もやり始めると気持ちよくなって
毎日やりたくなります
毎朝１５分の瞑想はオススメです
リズムに合わせて、エスターの声を聞きながら
吸って1.2.3. 吐いて4.5.6.7.8と呼吸します
上機嫌で過ごしましょう
いつもいつも
上機嫌で過ごしましょう