瞑想と体幹エクササイズ

久々に雨が降ってくれました

今朝はゆっくり家トレしました。

この写真みて下さい。

孫と私の公園タイム

笑っちゃうんですが、

芝生が足に触るのが嫌で、ずっと足を上げたままでした・・

軽〜く足上げ出来ちゃう

腹筋どうなってるのかな

足、とっても軽いんだね

ずっと軽くやってますよ、V字バランス

腹筋凄くないですか？

この写真を見ると刺激を受けちゃいます笑

本当に、しなやかさと抵抗のない身体のお手本だと思います。

そう思うと私もつい刺激されて動きたくなります。

「〜しなきゃならない」っていうのが苦手なので

できる範囲で、ほどほどに細くてしなやかな筋肉目指していま〜〜す。楽しく楽しくテキトーに

頑張事をしないことが難しかったりするの

☆普段家やジムでトレーニングします

朝は５時に起きます。

運動前には瞑想と祈祷を３０分ほどするのですが

traveling-is-fun-7さんのブログで知ったのがきっかけでチベット体操を瞑想前にすると良い感じです。

瞑想の後は２０分くらい運動します。

最近NHKでしなやかに鍛えられるエクササイズを録画して見ながらやったりします。

足のストレッチに効くので凄く気に入っています。

イオンのポイントでもらったものです

運動すると気分晴れ晴れ

落ち着いてホッと一息

好きな音楽とハーブティー ローズが大好きです

私のとっておきの癒しのハーブティー

お嫁ちゃんがプレゼントしてくれたものだから

私にとって格別愛情が身体に染み渡ります。

今日も素敵に癒さながら雨の日を楽しみます。

皆様にとって、素敵な事ってなんですか？

今日も1日

ニコニコで過ごしましょう

いつもイイネありがとうございます

読者登録下さり

ありがとうございます

とっても嬉しいです！！！