こんにちは
今日は、家族でご近所の
アスレチック遊具がある公園に
身体を動かしに行って来ました
おやおや
私の目に嬉しい光景が
私の目に嬉しい光景がノーマスク増えましたね
公園で遊んでいる人口の
3割～4割くらい
ノーマスクでしたよ
（私も、もちろんマスクフリーです👏
コロナ脳な夫も、屋外ではマスクフリーで
息子達と遊んでくれました
）
）さてさて、本題です
お米を食べると、
貧血解消、便秘予防になる！
タンパク質も摂れる！
という、良い記事を見つけたので
共有したいと思います
1日３食、
朝からしっかり
食べる必要はないと
思いますが…
最近の私の食生活は、
すっかり玄米菜食に近づいてしまったので
肉も、魚もほとんど食べず、
タンパク質不足かな？？と
気にしていましたが、
昔ながらの日本の食事で
充分に栄養摂れるのだな、と
再確認しました！
改めてしみじみ感じますが、
玄米、味噌汁、梅干し、漬け物は
最強ですね