筋肉あるある～汗をかく～

  筋肉あるある

躰を鍛えるようになって、街中でガタイのいい人、引き締まっている人、運動している人、普段からスポーツしていそうな人、肉体労働の方を老若男女問わず、何となく見てしまう。

共通しているのは、

汗をかいているか

どうか ！！

漢方医学、自然療法、食事療法を行っている、

内科医　石原新菜さんの言葉を拝借。

実は、汗をかくことで新陳代謝が上がり体が疲れにくくなるんです！   新陳代謝とは、必要なものを新たに取りこみ、古くなったものを外へ排出することを意味します。皮膚の角質がアカとなって排出されたり、転んでケガをしたところが直っていったりするのも、新陳代謝のひとつ。 人間が生きていくために、新しい細胞が生まれ古い細胞が排出されていく新陳代謝が行われることが必要です。 どうして汗をかくとキレイになれるの? アスリートは肌がツヤツヤの人が多いと思いませんか？ 汗をかくことは「究極のデトックス」なのです。 老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も！ 汗をかくことを習慣にしたら毎日を気持ちよく過ごせるようになったという意見を聞くこともあります。 忙しい人ほど汗をかいた方がいい理由 汗をかくことが良いと言われても、毎日忙しくてへとへとで運動する時間も気力もない...…と思う方も多いはず。 体力は「筋力」にほぼ比例します。いい汗をかく運動習慣を取り入れることで筋力もつき、日々を乗り切る体力もついてくるんです。

汗をかくと肌も綺麗になって、体力もつく。

運動する気力も無いよ・・って人は取り敢えず、おふろ屋さんでお風呂、サウナを入る！！

サウナの格言の拾い記事

  フィンランドにあるサウナのことわざ8

サウナで治らない病は治らない サウナ、お酒、消毒剤（フィンランドのタル）が役に立たないなら、その人の病気はもう救えない。 ちょっと言い過ぎな気がしますが、サウナと健康の関係は深いことがわかりますね。 サウナ、それは農民の医者である サウナは貧乏な人にとって病気を治すためにうってつけということ。 まずはサウナを造れ、家はその次 フィンランド人は家を建てる際、まず湖のほとりに土地を買い、サウナ室を作るそう。そして、泊まれる部屋を継ぎ足しで作っていくそうです。 凍った湖があるからサウナは暖かい 冷たい湖に入ったあとに暖かいサウナに入ると、サウナのありがたみが分かるということです。 仕事終わりのビールはめっちゃうまいのと同じですね。 女性一番美しいのは、サウナを出た1時間後 サウナに入ることで血行が良くなり、女性本来の自然な美しさが引き出されます。 女性はばっちり化粧するより、サウナに入ってすっぴんでも美しいお肌を手にいれましょう！ すべての人は生まれてから平等だ。しかし、サウナよりそれを体現できる場所はない サウナではお金持ちも貧乏人もみなが裸になります。 先入観を捨てて、対人間として付き合うことができるのが魅力的ですよね。

こちらも健康になるし、綺麗になるし、裸の交流は

みんな対等。

そう、運動する人、躰を鍛える人、サウナに入る人は自信が持てても、威張らない。

冷や汗だって、

緊張を緩和するためだろうし、兎に角、汗をかく！

汗をかいている間は、

病まないし、気分良くなって、お腹空いて、ご飯が美味しい！！

汗かいて、べそかいて、

鼻水拭いて、Go ～！！ ♪

(ウルフルズ風)

サウナも行けない人は、

お日様に毎日15分は浴びて、

散策されて下さいね。

健康になります❗❗