11月4日 62.

こんばんは。

今日はバイトがなく何もない日でしたのでゆったりジム行ってハードにトレーニングしてゆったり家で過ごしてます♩笑

今日は胸と僧帽筋！！

ベンチプレス 7セット

インクラインベンチプレス 4セット

インクラインフライ 3セット

ハンマーグリップチェストプレス 3セット

トップチェストケーブルクロス 4セット

ディップス 加重2セット 自重2セット

ケーブルクロス 5セット

ダンベルシュラッグ 6セット

腹筋各種

これからは胸トレはもっともっと意識してでかくします！！

明日は脚！！

Don't skip the LEG DAY!!!!

11月3日 61.

なるほどです。

WiFiに繋いでる状態だとブログに画像投稿できないんですねー

今知りました笑

とゆーことで今日もパシフィコ横浜にて乃木坂46握手会でした！

二枚だし2回の一枚だし一回で計3回かずみんと握手してきました！

なんとなんと今回も名前が覚えられないよーで全部使われてしまいました笑笑

今まで全部これだからなー

次は覚えてなくても話したいことたくさん話すことにします！笑

にしてもやっぱりかずみんは可愛い！

今日も隣レーンはほっちゃんでした。

ほっちゃんとも握手してみたいから今度かずみんに違う人と握手していいか聞いてみよー笑

右二つ隣のレーンはまっちゅんだったんですが初めて生でまっちゅんみたんですけどすげー可愛いですね笑笑

やっぱ乃木坂はクオリティ高い！！！

二頭終わったところで写メとろうとしたら電源切れました(Ｔ＿Ｔ)笑

さて、寝ます！！

11月2日 60.

昨日背中と二頭やる予定だったのですが仮眠とろうと寝たら爆睡してしまいできなかったので今日やりました笑笑


ハーフデッドリフト 5セット
ドリアンロウ 4セット
チンニング 4セット
Vケーブルプレスダウン 4セット
ダンベルプルオーバー 3セット
ダンベルロウ 3セット
リバースグリッププルダウン 3セット
バーベルカール 2セット
21Repsバーベルカール 4セット
ダンベルプリーチャーカール 3セット
ケーブルプリーチャーカール 3セット
ケーブルクロスカール 4セット
ハンマーカール 3セット
ロープハンマーカール 4セット

約二時間ちょいのトレでした。
背中いい感じです！！


なんか写メが貼れないので
次今日の握手会のこと少し書くと思うのでその時に載せます！！

明日は胸！！

やっぱりトレーニングは楽しい！！！


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