メンタル不調から過食になり
半年で10キロ増量
自分を整え前に進むため
ダイエットをはじめました
42歳 ３児の母
\スタートDATA/
身長 161センチ
体重 70.5キロ
体脂肪 42.6％
\目標数値/
体重 57キロ
今日の記録
2026.1.16
体重 68.0キロ 
体脂肪 41.4％
●朝食
プロテイン
●お昼
もやし炒め チキンバー 味噌汁
●間食
ミニカレーパン
●夕食
磯辺揚げ 胸肉の甘辛和え 味噌汁
●サプリメント
sweetPlus
68キロジャスト！正月太り分は解消
甘い物食べたけど減ってた
間食は１５時。
３時のおやつは太らないって信憑性ある〜
順調な下降ライン
体脂肪率が減らないからもっと運動しなきゃ
脂肪減ってないのはよろしくない
今日はちょっと食べ過ぎたので明日は増えそう
楽天ルームでダイエットアイテム
紹介してます 