■それは突然始まった

先々週の木曜日夕方、なんの前触れもなくいきなり腰が痛くなりました。

特に何も悪いことやってません。

強いて言えば小さなワンコを中腰で抱き上げたくらいです。

痛くて動けなくなり、たまらず整体に行きました。

3日通ってやっと動けるようになりましたが、体を動かすレベルには到底至らず、快晴の先週土日はドッグランでワンコに運動させた以外は自宅で安静にしてました。

■雨上がりに走りに行く

やっと回復してきたので雨上がりの土曜日に黒磯まで草餅を食べに行きました。

結構気温が低かったので、折り返してしばらくするまで水分の補給をしなかったら、終盤足が攣ってしまいました。

帰ってきてヘルメットのストラップ見たら、塩で真っ白になっていたので汗はかいていたようで、脱水起こしてました。

油断しちゃだめでした…

走行距離は久々の100km越え。

平均速度は26km/h。あまり速くないですが仕方ない。

走る頻度増やさないと…

ジジイ、久しぶりに100km走る