■ターマックSL7で今年初めてアタック

修理からやっと戻ってきたので、アベ35km/hを目標としているコースに今年初めてアタックしました。

実は先週も一回行ったんですが、先週は帰国したばっかりで時差ボケ全開だったのと、ターマックの状態確認のためのテスト走行だったのでカウントせず。

結果は、

走行距離　38km 平均速度32.6km/h（計測区間33.0km/h）

平均パワー　186W（NP196W）　平均心拍数154bpm

でした。

風は西から約5m、気温平均　28℃ でした。

気象コンディションは悪くなかったです。

服とヘルメットも現状1番のエアロ仕様でした。

■ベストに及ばず

TIMEで出したベスト記録に及ばないどころか、昨年10月に出したターマックでのベストにも及びませんでした。

（TIMEよりターマックのベストが遅い理由は、風と気温と交差点での一時停止です）

ターマックのベスト時のデータは

平均速度　33.2km/h（計測区間33.5km/h）

平均パワー　207W（NP217W）　平均心拍数152bpm 平均気温　14℃

でした。

ベスト時に比べパワーが20Wも落ちてる！！しかも心拍数は2高いし！

自分で漕いでてもパワー出せてないって感じました。

まいったなあ・・・

昨年末の皮算用では30〜40Wプラスの250〜260Wをこの冬の間に達成しようと考えていました。

途中まではうまくいってFTP240Wまできてたんですけどねえ・・・

ひどい風邪で1ヶ月以上トレーニングできず、その後ワクチン接種でも体調崩し、トドメに日本への一時帰国で14日間自宅待機。

結果、昨年比20Wマイナス・・・

悲しすぎる。

■いかにリカバリーするか

言い訳言っててもタイムが出るようになるわけではないので、パワーをつけなければ意味がありません。

どうするか・・・

外走りに行く方がずっと好きだけど、ローラートレーニングを再開するしかないかな？

地道に頑張るしかないですね。

ジジイ、パワー不足を痛感する