■TIMEのチェーンを交換する

相変わらずターマックが修理から帰ってこないので、TIMEを軽くメンテした際に、アルテグラグレードのチェーンが手元にあることに気がつきました。

せっかくなので交換します。

これまで使ってたチェーンはKMCのDLCチェーンでした。

外して長さを新品のチェーンと比べたところ、古いチェーンは随分伸びてました。

使用期間は約2シーズン。使いすぎたかな？

新しいチェーンはガッツリグリスがついているのでディグリーザーで洗ったあと、普段使ってるルブを滴下しました。

■気温低めだったけど走りに行く

この週末は気温が低めの予想だったのでローラーで済まそうと思ってたんですが、日曜の天気があまりに良かったので、走りに行きました。

気温は15℃。風は5m/sくらいです。

走り出しからペダルが軽く、変速もスパスパ決まります。

やっぱり駆動系はまめにメンテしないとだめですね。

走行記録は、

走行距離84.6㎞　　平均速度27.7㎞/h　　平均心拍数139bpm

でした。

行きは完全にLSDペース、帰りはそこそこ速めに走りました。

先週とほぼ同じ平均速度でしたが、平均心拍数が3bpm低い結果でした。

気温は先週より6℃低く、不利だったはずなんですが、駆動系の掃除が効いたか？

なにより、疲労度が先週に比べ格段に少なかったです。

体調の差かな？？

謎です。

ジジイ、チェーンを交換して走りに行く