▪️史上最悪の体力
先日同僚と那須走りに行って、1人だけ途中リタイヤしました。
コロナの後遺症かとも思うのですが、そもそも3月以降東京へ引っ越すための作業とか、引っ越した後は隔週で東京に帰っているとかで、すっかり運動の頻度が落ちてしまって、体力が地の底まで落ちています。
これじゃマズい。
▪️ジジイ、運動を再開する
同僚には涼しくなったらトレーニングしようかなと言ってましたが、前倒しで始めました。
最初は超ゆっくりジョギングです。
バスケで膝壊して以来まともに走れないのでそーっと走ります。
超スローペースで初日5km、翌日3km走ったら、ものすごい筋肉痛…
歩き方が不自然になる程です。
▪️朝のうちにチャリに乗る
1日休んで、土曜は朝の涼しいうちにチャリで軽いインターバルやりに行きました。
クローズドの周回コースで300m全力で漕いで、300m休むを10本やりました。
いやあもう、漕げない、もたない、復活しないの3拍子。
情けない…
9時を過ぎて暑くなってきたので帰路につきます。
漕いでるうちにスピードが落ち、ちょっと気分が悪くなってきました。
よく知っているあの感じです。
このままだと熱中症になる…
▪️なんとか帰りつく
ヘロヘロになって家に到着、日陰でちょっと放心状態で休憩し、その後しばらくシャワー浴びて体を冷やし、アイスと水とプロテインをがぶ飲みしてなんとか復活しました。
危なかった。
あと1時間外にいたらマジでやばかったです。
これも体力落ちてるからなんだろうなあ。
昔ブルベやってた頃は、真夏の炎天下に埼玉から糸魚川まで往復したことあったのに。（帰路軽井沢で強烈な雷雨にも遭いました）
今同じことしたら間違いなく病院行きだな。