今日もお疲れ様です！！
寒い日が続いていて皆さんお布団から出られないことが多いと思います😪😪😪😪私だけですかね？？😅
この季節は体調を崩しやすいので、鉄分を多めに摂ると吉です！！
さて、本題に入りますか(^-^)
集中力が続かないと思っているあなたに朗報です！
実は人間が1日に使える集中力は限りがあって個人差がなく、人間が自分で作っているそうです！
私も初耳でした🦻🦻🧐🧐🧐
集中力を高められる方法を伝授していきたいと思います！！！
1 集中できた場所や時間をメモして集中したい時に想像する
こうすることで、集中までの時間を短縮し、脳は集中できる環境である!!と勘違いしてくれます！
2ブドウ糖を含む低GI食品を摂取する
チョコやコーヒーは一時的な効果はありますが、体が疲れてしまい、集中力は長く続きません、、、
そこで摂るべきなのは、、、
そば 玄米 チーズ ヨーグルト
などのブドウ糖を含む低GI食品が最適です(*^^*)
3青を増やす
青色を見ることで集中力は上げることが出来ます！
赤やオレンジは危険を表す時に使われるため、おすすめできません。
以上 集中力の作り方でした！！！
これからも有益な情報を発信していきたいと思います！！！
