” ストレス ”
よく聞くし、よく使う言葉だ。
私がブログをやる気になったのも、ストレスを発散させる為。
でもストレスって何？これだけ毎日使うのにうまく説明出来ない。
元は機械工学で使う物理学用語だという。
外的刺激によって生じる歪み。
人に置き換えると、押さえつけられたり、無理強いされたり、否定されたり、、、
だが社会で生きていく上で、それらを避けては通れない。
それだったら、むしろうまくそれと付き合い、かわすすべを身につけた方がトクというものだ。
じゃあ、具体的にどうしたらいいのか・・
私は以前、何回かウツになりかかったことがある。
何かの拍子に突然涙が溢れてくるのだ。
普通に車を運転していても、ヨガをしている時でも、理由も無く突然込み上げてくる。
生物的なストレス＿＿病気やけがだったら、病院へ行けばなんとかなるだろう。
しかし、心因性のモノは、自分の内にある分、解決が難しい。
心療内科へ行ったり､カウンセリングを受けるという方法もあるだろう。
実際私も受けた事が有る。
しかし自ら”気づき”が無ければ何も変わらないと思う。
私がストレスから自分を守る為に心がけていること。それはとてもシンプルだ。
衝撃をまともに受けないように、耳から頭に届く間のフィルターに通す。逆にこちらから発する時は慎重になる。
ようするに、刺激に敏感にならないようにという事になる。
言葉でいうと当たり前だが、実践するのはなかなか難しい。
見ないふり、
聞かないふり、
感じないふり、
つまり自分自身を騙すという事になる。
しかしやはり受けてしまったストレスは、早く忘れてしまうに限る。
”忘れる”事は、創造主が人に与えてくれた最大の防御法ではなかろうか。
今夜も一杯飲んで、何もかも忘れて寝てしまおう。
軽井沢の白糸の滝です。