I63歳になります。
10年前から糖尿病で医院に毎月通院しています。
運動が不可欠と言われ、ゴルフを本格的に始めました。
以前は9点台のHbA1Cが今は6点台になっています。
ゴルフは とにかく部活の様にやろうと決めています。
毎日 朝食前に ストレッチと筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
（素振り含む）を40分
夕食後に STEPの有酸素運動、
その合間にASと9Iの寄せ10回
ﾊﾟﾀｰﾚｰﾝによるﾊﾟﾀｰを10回
と飽きの来ないようにこれも40分
又、週に2回は打ちっぱなし（ｽｸｰﾙも含む）で、
月に2～3回はｺｰｽに行きます。
会社生活で 自分の体のｹｱを怠ったつけを、今ｺﾞﾙﾌと共に
体を大切にして生活しています。