こんにちは
うさmomoです
現在ERA再検査周期の真っ只中です。
前回ERA検査で見えた私の課題は2つ
①内膜が薄い
②着床の窓がズレている
同時に2つは解決できないのでまずは①の内膜強化から取り組むことに。
ホルモン補充をエストラーナテープからプロギノーバ内服に切り替えることにしました
プロギノーバですが飲みはじめて数日はめまいがありました
軽い船酔いみたいで
あんまり頭を動かしたくない
数日で終わったのですが
これが悪阻ならどんなにいいか…
と妄想してました
その後は副作用もなくなり
今のところ内服ミスもなく（←当たり前
）
過ごしています。
前回書いた漢方とサプリも
予定通り飲めており
メモすることの大切さを実感しました。
内膜強化対策① サプリ
LアルギニンとビタミンE、ビタミンCは先輩ブロガーさんを見習い
Lアルギニン6000mg
ビタミンE 500mg（ほんとは600mg推奨）
ビタミンC 1000mg
→iHerbで買ったアルギニンが大きくてめちゃ飲みにくかったです
内膜強化対策② 温活
いわゆる毛糸のパンツ
とレッグウォーマーを毎日履いてました
内膜強化対策③ 血流改善
股関節マッサージ
かかと上げ下げ 朝晩30回ずつ
足指グーパー 20回
鍼灸院で恥骨と股関節にレーザー治療
→内膜を厚くしたいと言ったら鍼の先生がかなり際どい場所にレーザーを当てる施術を追加しました。
深部まで届くので血流が良くなるとのこと
そして忘れずに飲めたプロギノーバ
明日は診察日ですがエストラーナの時よりも2日早い
この状態で内膜チェックなのか
もし明日内膜が薄ければERAは中止にして作戦練り直しかな
