33.6％
朝ベジライフ酵素ブドウソーダ割３杯200
昼キドニービーンズスープ100、オールブラン牛乳267、筋子50、白米100、アジの開き60ほうれん草ソテー23で600
晩ひよこ豆スープカレー味150、白米170、あじ180で500
間食ほうれん草ソテー40ハートチップル100
合計1440キロカロリー
今日は久しぶり、去年ぶり筋トレをしたら、食欲が収まった！
筋トレしたほうが身のためだわ。
やらないですさまじい食欲にみまわれるのは辛すぎる。
おかげ。でカロリーもセーブできた。
この調子だー。
アゴにニキビが1つ、口内炎が1つ。
痛いよう。
あ、あと今日はベジライフ酵素を3杯、60ミリ飲んだけど、空腹が抑えられたのはそのせいもあるのかな。
少しでも出費を抑えようと、一日２杯まで、とか思ってたけど、ここは出し惜しみせずに飲んだ方がいいのかも。
ベジライフの説明には何回飲んでも良いと書いてあるけど。
あと、
ジュースだけで割るよりも、ジュースとソーダで割った方が、甘すぎなくて私にはちょうど良い。
私は甘い物が苦手なのだ。
でも甘い物が苦手というのはダイエットには強みだな。でもその分白米と塩分が好きだからプラマイゼロか（笑）
フライパンでアジの開きを焼いてみたけど、やっぱりグリルで焼いた方がおいしいな。
古い干物を今日食べてしまいたくて、どうせ食べるのは自分だから手抜きしてみた。
でも洗い物が少ないのは楽だね。
