)筋トレ！と思ったけど、寝不足で元気ないから踏み台昇降３０分にしました。
スクワット腹筋も少しやったけど、だるくて冴えなかった。
３０分やるとすごい熱くなる。燃えてる証
今日は食事量を1800くらいにして、(ここ数日2000食べちゃってました)
筋トレ！と思ったけど、寝不足で元気ないから踏み台昇降３０分にしました。
スクワット腹筋も少しやったけど、だるくて冴えなかった。
３０分やるとすごい熱くなる。燃えてる証
)筋トレ！と思ったけど、寝不足で元気ないから踏み台昇降３０分にしました。
スクワット腹筋も少しやったけど、だるくて冴えなかった。
３０分やるとすごい熱くなる。燃えてる証