最近「半うつ」と言う本を読みました
精神科医の平光源さんが書かれた本です
仕事も家事も日常も問題なくできてるけど、結構な長い時間の体調不良を我慢しているうちにうつ病になってしまうので、こんなふうに対処出来るよと教えてくれています
半うつはどんな状態か説明がありますが現代人はほぼ当てはまるのでは？と考えさせられました
食事の改善や軽い運動がいいそうで「半うつにつけるくすり」の章で4章に渡って細かく解説してくれてます
のぼせたりやる気が起きないのを更年期障害と名付けられ、ただの怠け者ではなく対処法があるように、医学的に「半うつ」と病名を付けるべきではと…
怠け者ではなく精神状態が余り良くないと認めてもらえれば鬱病にまで至らないのではないか
早く適切な処置ができるのが大切だと言う事です
ご本人もうつ病を経験されたそうです
根性や気合いで何とかなるほどシンプルではない現代で生きていかなければならないなら、ちょっぴりホッとできる内容だと思うので楽ちんになりました
少し疲れてるかなぁと言う方にお勧めです😊