野菜ダイエット ネギ＆白菜

ねぎ

ねぎや玉ねぎのツーンとした独特な匂い成分の「アリシン」は

脂肪燃焼を促進する働きがあります！

アリシンはみじん切りなど細かく切るとたくさん出ます。

しかし切ってから時間が経つと消えてしまうので早くに食べましょう

白菜

全体の90％が水分なのでお腹が膨れて、

カロリーも低いのでダイエットに向いています

また食物繊維を多く含んでいるので便通も良くなります。