火曜日のライブに向けて、1人でスタジオ練習してきたよいっ( ›◡ु‹ )ノ
これを両足します。
イヤホンでクリックを聞きながら練習してたんやけど、最後の方でなんかスッと背中が寒いような感じがして、目の前がフワッとなって白いのが見えた気がして怖くなって5分ぐらい早めに終わりました！
何？おばけ的なこと⁈((((；ﾟДﾟ)))))))
怖い怖い！
…たぶん寝不足のせいやなっ！
と思っとくよー(>_<)
ついでに広いスペースを利用してこないだ言ってた好きなストレッチの写真を撮ってきたぞいっʔ•̫͡•ཻʕ
腸腰筋という筋肉らしいよ！
ヘルニアとか以外で慢性的に腰が痛い人は試してみたらいいかもねっ( ›◡ु‹ )
何年か前に知らずに偶然発見してめっちゃうれしかったストレッチです！
でもヨガとかでもこういうポーズあるもんな。
前編おわりっ₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑ෆ⃛
ニャーは後編で差し上げますねっ₍˄ุ.͡˳̫.˄ุ₎ฅ˒˒