どんなに気をつけていても
年末年始は食べてしまいますよね（ ; ; ）
食べ過ぎても
直ぐに肥る訳ではないので、
しっかりリセットしましょう！
ポイントは、
・食べ過ぎた翌日の食事を抜かない！
炭水化物を減らして、
具沢山のお味噌汁など
胃腸に優しい食事にしましょう。
・脂肪として蓄えられるまでに、
約48時間あります。
運動嫌いでも、食べ過ぎたら
カラダを小まめに動かしましょう！
これは絶対必要です。
・しっかり水分を摂りましょう！
お節などは味が濃いものが多いので、体が浮腫みがちです。
代謝が落ちないように、ちびちび補給がおすすめです。
規則正しい食習慣を維持できれば、お正月太りに悩まないで済みます。
どうぞ素敵なお正月をお過ごしください。
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