この間、ダイエットの方法について
こんな話を聞きました。
食べたいものを食べたいだけ食べて痩せる
これを聞いて、そういう体質の人だからできるんでしょう？とか、
カロリーの低いものからチョイスして食べるんでしょう？という思いが よぎりました。
だけど、話は こう続くのです。
「食べたいだけって聞くと、満腹になるまでって思わない？」と聞かれ
疑いもせず その通り！と思いました。
「どんなに食べたいと思ったものでも、食べてる途中で もういいかな？って思ったり、美味しくなくなる瞬間ってない？」
確かにある。。
「食べたいだけって、自分の体が食べたいだけって事よ。もういいかなって感じたあとは、惰性や思い込みでムリして食べてたりしてない？」
あるあるある
あと少しなんだから食べなきゃ
残したらもったいない。
誰かに言われた「ご飯は残さず食べなさい」
という言葉。(給食もそーだったな〜)
自分の体からのシグナル 完全無視
自分が自分を完全無視
私、ごめんね〜
外側からの意見や知識にばかり気が行って
内側の感覚に気づかないフリしてた。
そりゃ、太るわ
意識と体と不一致なことしてる。。
「食べたいもの」も「食べたい量」も
自分がわかってるんだ
だったら
体に良いもの 悪いものって考えもあるけど
食べたいけど体に良くないという
罪悪感のエネルギーじゃなくて
食べたいもの食べて
美味しい
嬉しい
って
嬉しいって幸せのエネルギーを宇宙に放出してこー
このダイエット話から派生して
いくつかの気づきがあって
その一つに
「好きな物は 最後に食べる」習慣があって。
食べたいだけ食べるとすると
もしかしたら 一口で もういいかな？と
感じるかもしれない。。
そしたら、好きな物食べれないじゃん
ってことで、最初に食べる事にしたんですが
この 好きなものは最後にって感覚
他のことでもある…と気づいたんです。
というか、考えてみたら なんでもそう。
〇〇が出来るようになったら…
怖くなくなったら…
認められたら…
なんでか分かんないけど…
好きなものをやる前に課題を入れてる。
いや これ、課題じゃなくて罰だよ。
なんで そう思っちゃったんだろね〜
ひらめくカードのカード使いになったので
これこそ セルフカウンセリングをやるべきだ
読んでいただいて ありがとうございます