きゅうりは決して
意味のない野菜ではありません
ダイエットや体調を整える上で
心強い味方になってくれるんです
40代50代の美と健康と若返りを叶える
＼リバウンドしない／
お腹痩せダイエットの伴走者
すっきー先生こと鋤野秀子（すきのひでこ）です。
今日もお読みいただきありがとうございます♡
きゅうりはお好きですか？(^^)
【毎日ブログ・724日】
昨日の懇親会での出来事
たたききゅうりが出てきたんです！
美味しいですよね〜(^^)
わたしはきゅうり大好きです♡
…なのですが…
なんと！同じテーブル6人中2人が
「きゅうり嫌い！」
びっくりしました〜！
「嫌い」という軽い表現ではなく
「見たくもない」「臭いもダメ」
というレベルΣ('◉⌓◉’)
…そういえば
ダイエットグループのお客様にも
結構な割合で
きゅうり嫌いの方がおられましたネ
きゅうり好きな私からすると
「こんなに存在感の薄い野菜の
どこがそんなに苦手!?(๑˃̵ᴗ˂̵)」
と思ってしまうんですが（笑）
嫌いな方にとっては
✖️青臭さがダメ
✖️食感が気持ち悪い
✖️存在自体がキライ‼︎
…と、理由はさまざま(๑˃̵ᴗ˂̵)
きゅうり独特の青臭さには
「シトロネラール」という
香り成分が含まれていて
それが苦手な方も多いのだそうです…
きゅうりは栄養がないから
食べなくて大丈夫！
これも昨日
そう言われてるのを聞いて
びっくり！(^^;;
たしかに
きゅうりは約95％は水分
カロリーもほぼゼロに近く
ビタミンやミネラルも
他の野菜に比べると少ないです
でも
意味がない食べ物
ではないんです
きゅうりの1番のポイントは
カリウムです
カリウムには
体内の余分なナトリウム（塩分）を
排出してくれるという働きがあります
塩分の摂りすぎは
体のむくみはもちろん
いろんな病気や不調を引き起こす
可能性があります
ダイエット的には低GI食品で
血糖値の上昇も防ぐため
食事の最初に食べると
食べすぎ防止にもつながります
ね、お分かりですよね？
きゅうりは決して
意味のない野菜ではないんですよ！(๑˃̵ᴗ˂̵)
ダイエットや体調を整える上で
役立つ心強い味方になってくれるんです！
そしてね
栄養学はまだまだ発展途上中
これからさらに
何か素晴らしい効果効能が
見つかる可能性もあるかもしれません
栄養は全てが揃った時に働く
何かひとつが欠けても
うまく機能しないから
来るべき未来のために
いろんなものを
食べたいですね(^^)
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（50代・A様）
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美と健康ダイエット明日葉
代表 鋤野秀子
鋤野秀子（すきのひでこ）
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