ドリル×2
ws アップシューズ×2
スパイク×2
ショートダッシュ 30m×2、50m×2
15分休憩
300m×1(48″73)
いっぱい休んだから脚の疲労もなく軽く走れました😳股関節周りよく動いた気がする！流しまでは追い風で気持ちよく走れたけど300は向かい風もろ受けだった。多少余裕もって45″〜46″で入れたらいいなーって思ってたけど、バックストレートなんも進まなかった。いつもの300のスタートからやればよかったなーー
マイル1走やるの初めてだからちょっと不安だけど楽しみ😚4継まだメンバーすらきめてないけどどうしようか！
お疲れさまでした！！！