今年に入ってから腰の痛みがなかなかとれません。
以前より痛みが増して、特に左の凸部が更に出てきて肋骨辺りも痛みがあります。
仕事が忙しく休みもなかなか取れなくて、痛みを引きずっているのもあります。
忙しいのは平気なのですが、腰の痛みのせいで思うように仕事ができず。
そのストレスもあったり…
更にはなんと事故にあってしまったり。
と、良いことがなかったので、自分から良いことを作りました。
とりあえず寝ている間に少しでも痛みが取れるようにと、ベッドのマットレスを買い換えました。
長年使っていたのでスプリングの軋み音が気になり出して、急に「合わない」と思い始めたらもう寝心地が悪いこと。夜中に腰の痛みで何度も目が覚めたりも。
何度もお店で寝転んで、ハードタイプの一番しっくりくるものを見つけました。
予算オーバーでしたが、もうこのくらい良いことがないと！と奮発しました。
睡眠関係ではもう一つ良いことが。
一年半くらい、毎日イヤホンで音楽を聴きながら寝ていました。
布団に入るとあれこれ考えてしまい眠れなくなっていたので、この方法に辿り着いてからは何も考えずに眠れるようになりました。
ただ、イヤホンでかぶれるようになり、皮膚科のお世話になったりも。
それがようやく、3月に入ったくらいからはイヤホン無しでも眠れるように。
今までは「眠い」と感じることがほとんどなくなっていて、無理やり音楽聴きながら寝ていたので、自然と眠くなったのは嬉しいことでした。
新しいマットレスで睡眠が変わるといいなぁ…