深夜徘徊

6/22は仕事の関係でジムには行けませんでした。

代わりにリュックを背負ってウォーキングに行きました。

780円ステッキも初参加

リュックには2リットルPETを4本と、冬物上着を1枚入れました。

体重計で計ってみると、

9.9kg


ほぼ10kgですね。

本番ではこんなには詰め込まないと思うので、トレーニングとしては充分な重量です。


それでは出発

am2:23 出発

目的地は近くの高台にある公園です。

短いですが、急な登り坂もあるのでいいコースだと思います。


途中で気になるものを発見。

写真だと見にくいかな？

ジュースの自販機です。


なんと8割が…


売り切れ


タバコの自販機かとおもった。



話しは戻って目的地到着

片道30分位

証拠写真を撮って帰ります。

暗くて見えないね


リュックを背負って日中に歩く勇気が無いので、ウォーキングは夜メインになりそうです。

職質されない様に気をつけます

体力作り②

体力作り②
ですが、6/21でジムはもう3日目です。

今日から記録を取り始めたのでこちらもレポートします。

と言っても、やった内容を書くだけなんで、


面白さゼロ

の予感です。


では、今日のワークアウト

ランニング 8km/h 30分 HR163
チェストプレス 18.5kg 15×3セット
レッグエクステ 15kg 15×3セット
バッグエクステ 33kg 15×3セット
フライ 12.5kg 15×3セット
レッグカール 15kg 15＋10＋10回
ロープーリー 19.5kg 15×3セット
フッキン 20回＋15回
ステッパー？ HR160で5分
ステッパー？ HR150で20分
レッグプレス 42kg 15＋20
レッグプレス 52kg 15×3セット
ハイプーリー背 19.5kg 15×3セット
ハイプーリー前 19.5kg 15＋15＋20
ハイプーリー前 34.5kg 3回

HRってのは心拍数です。
ハートレートの略。

虚弱ヤローなので、ワークアウトはこんな感じです。

効いてるのかな？

まだ限界じゃないのもあるので、次回は負荷を増やしたいと思います。

体重

変化なし


身長

モチロン変化なし

【富士登山】 準備編 ⑦ ステッキ

金剛杖はつえ～‼


あれ、以外と高い気がするのは私だけ？

記念に買うならいいけど…


ということで、ステッキの購入です。

巷の相場は1本¥3000～¥4000



高すぎるっつ～の

んで、またまた登場

楽天さんです。


ふむふむ、送料込みなら安いかなって感じ。

実際に手にとって見れないことを考えると判断が難しい。


と、


あれ？


780円




見つけました。


この値段なら壊れても文句言いません。

しかも、余計な装備満点
これはLEDライト
使い物にならない予感全開です。
使用電池はボタン電池4個です。
電池代のほうが高くならないよね？

んで、これが

ちっちゃいコンパス
1円玉くらいの大きさ

さらに

斜めに付いてる。
そのままだと引っかかって動きません。

設計ミス？

それとも、これが正解なのかな？

一応、がんばって水平にすると一定の方角を指します。

合っているかは知りません。


杖として使えりゃ問題ないです。

壊れませんように