年齢を重ねるごとに
美しく・笑顔で・健康に手から伝わる温かさ・想いを
大切に
エステで笑顔と幸せを
服部式 美筋形成®リフトアップマスター
全国5番目 愛知県初
愛知県・一宮市
albace.(アルバーチェ)
オーナーエステティシャン
下平 知子です
今日も暑い一日でしたねぇ
気温・湿度の変化が激しく
季節の変わり目で
自律神経の乱れ
が目立つこの時期
皆様は、どう乗りきっていますか？？
そもそも自律神経とは？
私達が生活しやすいように
身体をコントロールしてくれている機能
です
自律神経には
活動モード↓
交感神経
(仕事や家事をしている時)
リラックスモード↓
副交感神経
(就寝前やマッサージを受けている時)
があり
自律神経を整える為には
副交感神経を優位にしてあげる
ことが大切です
私は
ストレッチ
で乗りきります
と言うよりも…
自分のメンテナンスの為にも
毎日ストレッチをします
そして
ストレッチの時にとても意識するのは
呼吸
です
呼吸をする時
吸う⏩⏩交感神経活性
吐く⏩⏩副交感神経活性
をするので
息を吐きながらストレッチ
をします
(ヨガも同じ原理🎵)
『吐く』を意識しながら
ストレッチ
をして
をしてイライラ・モヤモヤ
疲れ・ストレス
を取り除いていきましょう
私は息子を見ているだけで
副交感神経が溢れます
明日は日曜日
良い休日をお過ごし下さい
お読み下さり
ありがとうございました
albace.アルバーチェ
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