こんばんは☆
頑張る女性の
応援サロン
愛知県・一宮市
albace.(アルバーチェ)
下平 知子です
GWの中休みですね～
連休中の方もみえると思いますが
天気も良くて
気持ちが良いですよね
ですが…
ですがね…
紫外線強い〰
日差しが強く
日光アレルギーを
発症してしまう方も
やっぱり
日々の予防が大切
です
日焼け止めをつける
日焼け止めを塗り直す
なんてことは
常識中の常識
日々のケアーで
乾燥からお肌を守り
お肌の中をカラッカラにしない‼
ローションマスクなんて
最高です
ただ紫外線を大量に浴び
火照ったお肌には
まずは冷やして
鎮静することが先です
火照ったお肌に
いきなりお化粧水をつけるのは禁物
チンチンに熱せられた
フライパンにお水を入れると
凄い勢いで蒸発しますよね
あんなことが
お肌にも起こってしまいます
そして食事
まずは内臓をカラッカラにしないように
水分❗
食べ物だと
代表的なのが
アボカド
森のバターとも言われ
強力な抗酸化力があります
トマト
ビタミンEの100倍の抗酸化力と言われる
リコピンがわんさか入っています
バナナ
お手頃だけど
抗酸化力が高く
最近は更年期ケアでも注目
緑黄色野菜
大豆製品
などなど
スーパーに行けば揃う食材で
体の中からも
予防をしましょう
そして注意したいのが
朝食❗
朝食に
グレープフルーツや
オレンジなどの
柑橘系は
紫外線などを吸収しやすくする
ソラレン
が含まれているので
量は控えた方が良さそうです
GW後半も
暑い日が続きそうです
思いっきり遊んで
予防はしっかり
ですね
楽しい連休を
お過ごし下さい
お読み下さり
ありがとうございました