「今日は仕事がとくに忙しくて、疲れた～」
そんな時、ついそのまま入浴せずに寝てしまったり、
簡単にシャワー🚿で済ましてしまいがち。
実は、逆効果 です。🙅♂️
疲れがたまっているときは
いつもより熱めのお湯に10分入りましょう。
熱めのお湯 (42℃を目安) につかることで
免疫力を高めるヒートショックプロテインというたんぱく質の量が増え
☝️ ストレス軽減の効果
☝️ 傷んだ細胞を修復する効果
☝️ 皮膚を紫外線から守る効果 があります。✨☺️✨
ポイントは、寝る2時間前の入浴 🛀
ぜひ、試してみてくださいね。
こちらのブログを活用していただき多くの方が悩みを解消できれば幸いです。
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