どーも！こんばんは！
それか、アプリを使えない状況化の方はそれ用のブックを持ち歩くか、紙に書いて家の見える所に貼っておくのも良いかもですね✨
ぼびおです！！
寒い日々が続いて、やっとの思いで寒波が過ぎ去っていくみたいで大変嬉しゅうございます
m(_ _)m
でも、タイトル寒くてすいません
暖かくなればオシャレができる幅も増えて、もっと毎日が楽しくなりますね✨✨
はてさて！今日は、自分の障害特性の一つで何でもかんでも忘れることが多いので、それを自分なりにどう対処してるのか？を例と共に紹介していこうと思います！
これは、障害を持ってない人でもタメになるかなー？と思いました💡
長文で読みにくかったら、申し訳ないです(T^T)
①まずは、約束を忘れてしまうこと
例:○月○日に○○さんと食事する予定だったのに、同じ日、時間にライブの予定を入れてしまった…
例:あれ？次の通院っていつだっけ？(←歯医者でも)
対処法:手帳買うか、アプリ使う
自分は、手帳に記入するのが面倒だったので、以前ブログでご紹介させて頂いた「Lifebear」というアプリを使ってます！
このアプリの良いところは、日付の所にスタンプを貼り付けられて、そのスタンプをタッチすると予定が見られるので、ひと目でわかるのがデカいですね
あと通知をオンにすると、「明日○○がありますよ〜」とお知らせしてくれます！
App名: Lifebear カレンダーとToDoと日記の人気手帳、デベロッパ: Lifebear inc. https://itunes.apple.com/jp/app/lifebear-%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%81%A8todo%E3%81%A8%E6%97%A5%E8%A8%98%E3%81%AE%E4%BA%BA%E6%B0%97%E6%89%8B%E5%B8%B3/id538340426?mt=8
②やることや買うもの、持ち物を忘れてしまうこと
例:大根買い忘れたー
例:今日、ストレッチするの忘れた…
対処法:紙か、持ち歩くかアプリ
これは、人によって様々なんですが、自分の場合は持ち物は忘れないように常に持ち歩いてます（笑）多少、バッグが重くなっても、忘れてしまうことの方がダメージが大きいんで耐えられます
そして、やることや買い物リストは、既存のメモアプリか「Time todo」というアプリを使ってます！これも、シンプルでやることを登録してチェックするだけなのでオススメです！
App名: Timetodo、デベロッパ: Mishima Design https://itunes.apple.com/jp/app/timetodo/id400891469?mt=8
それか、アプリを使えない状況化の方はそれ用のブックを持ち歩くか、紙に書いて家の見える所に貼っておくのも良いかもですね✨
③言われたこと、思いついた事を忘れてしまうこと
例:○○っていう本、面白いんだよー！今度、読んでみてー！と言われて本のタイトルを忘れてしまう
例:「ぼびおくん、来週までに○○やっといてー」と言われたのに忘れてしまう
例:自分「あ！この考えたストーリー面白いな！」と思いついたものを忘れてしまう
対処法:ノートを買う、アプリ
自分の場合は、今は携帯が使えない環境(授業やオフィス内など)が多いので、買ってきたミニノート２つをアイデアブック、アドバイスブックに分けて、言われたことをアドバイスブック、思いついたことをアイデアブックに書くようにして分けてます
携帯が使える状況ではメモアプリで記入してるので、使えるならばアプリでも良いかもしれないですね♫
④最後は、過去のことを忘れてしまうこと
例:あれ？昨日、何食べたんだっけ？
例:あのとき、どんなこと思ってたっけ？
例:あのとき、どんな人が居て、その人と何したっけ？
などなど……
対処法:日記を付けるか、アプリ
自分の場合は、授業で過去を振り返る事があるので日記帳に書いています
就労を卒業して就職したら、アプリに切り替えるつもりです😃
就労を卒業して就職したら、アプリに切り替えるつもりです😃ただ、自分で書いた方が漢字も覚えられて、なおかつ字も上手くなるかな？と勝手に思ってるので、切り替えるか悩み中です(-_-;)（笑）
日記に書いている内容は、時間と出来事、プラスだったこと、マイナスだったこと、充実度、です
プラスだったことは「自分が成長できたと思ったこと」とか「１日通して良かったこと」を書いていて、
マイナスだったことは「その日、イヤだった出来事」とか「失敗したこと、後悔したこと」を書いてます！
そうすると、プラスは「自分がどういう時に何があると楽しかったり、成長出来たと思うのか」が分かるので、そこから分析して「あ！自分は好きな話題の時にテンションが上がるんだな」っていうのが分かったりします（笑）
↓
テンション下がってる時は、誰かと好きな話題で話せば、気持ちを立て直せるんだなっていうのが分かります！
逆にマイナスは「自分が何がイヤで何で失敗して、何に後悔してるのか」が分かるので、そこから分析して「あ！自分は帰ってすぐ寝ることで時間を無駄にしたと思って後悔するんだな」っていうのが分かりました。
↓
じゃあ、「すぐ寝ないようにする為の策を考える」か、寝てしまっても「自分に必要だった睡眠なのかも」とプラスの方に考える事もできます！
充実度は、自分の場合は夕方に帰宅するので、帰宅する前と帰宅した後の出来事を比べて、充実度がどう変わったのかを10段階中のいくつ、という風で表してます
この日記は、まだ初めて３日目ですが、振り返った時に自己分析できるのが楽しいので続けられそうですね
皆さまもぜひ
恋 で一気に全世界で有名になった星野源さん！
でも、実は 恋 以外でもたくさん良い曲があると知って欲しいっす(T^T)
そんな今日の一曲
～お気に歌詞～
夢の外へ連れてって
ただ笑う顔を見させて
この世は光 映してるだけ
いつの間にか明ける夜
通りを焼く日差し
夢日記は開けたままで
夏は通りをゆく
嘘の真ん中をゆく
ドアの外へ連れてって
ただ笑う声を聞かせて
この世は光 映してるだけ
自分だけ見えるものと
大勢で見る世界の
どちらが嘘か選べばいい
君はどちらをゆく
僕は真ん中をゆく
意味の外へ連れてって
そのわからないを認めて
この世は光 映す鏡だ
ただ笑う顔を見させて
この世は光 映してるだけ
いつの間にか明ける夜
通りを焼く日差し
夢日記は開けたままで
夏は通りをゆく
嘘の真ん中をゆく
ドアの外へ連れてって
ただ笑う声を聞かせて
この世は光 映してるだけ
自分だけ見えるものと
大勢で見る世界の
どちらが嘘か選べばいい
君はどちらをゆく
僕は真ん中をゆく
意味の外へ連れてって
そのわからないを認めて
この世は光 映す鏡だ
星野源／夢の外へ